SCROLL TO TOP
Close
podia footcare section

Προϊόντα

podia footcare section
skasmenes pternes podia footcare Step  round

Η Φροντίδα των ποδιών σου!

Tα πόδια σου είναι πολύτιμα! Εδώ θα βρεις όλα τα εξειδικευμένα προϊόντα της Podia για την ολοκληρωμένη φροντίδα τους, την περιποίηση και την προστασία τους από τις απειλές που περιλαμβάνει η καθημερινότητά σου.
Ανακαλύψτε τα
Close
podia footcare section

Ανάγκες

podia footcare section
Κρέμα Προστασίας και Περιποίηση του Διαβητικού Ποδιού

Φροντίδα Διαβητικού Ποδιού

Μάθε για τις αυξημένες ανάγκες που έχει το Διαβητικό Πόδι και δες πώς μπορούμε να του προσφέρουμε όλη την απαιτούμενη περιποίηση και την προστασία μέσα στην καθημερινότητα.
Ανακαλύψτε την
Close
podia footcare section

Ρουτίνες φροντίδας

podia footcare section
Φροντίδα για όμορφα και δυνατά νύχια

Όμορφα και δυνατά νύχια

Τα νύχια σου είναι σημάδι υγείας και ομορφιάς! Μάθε πώς μπορείς να τα ενδυναμώσεις ξανά και να τα κάνεις να ξεχωρίζουν με τη φροντίδα που σου παρέχουν τα εξειδικευμένα προϊόντα της Podia.
Ανακαλύψτε το
Podia – Προϊόντα Περιποίησης Ποδιών espa
Αναζήτηση...
Αποτελέσματα για ""
160 αποτελέσματα

podia footcare section 4

podia footcare section 4

routina gia athlites  podia footcare
Ρουτίνα για αθλητές
Αντιμετώπισε άμεσα τις απειλές από την καταπόνηση, την εφίδρωση, τις θλάσεις, και τους τραυματισμούς, που μπορούν να σταθούν εμπόδιο στην άθλησή σου.

podia footcare section 4

podia footcare section 4

routina fontida gia andres me arviles  podia footcare
Φροντίδα για άντρες με αρβύλες ή βαριά παπούτσια
Βαριά πόδια σε ακόμη βαρύτερα παπούτσια; Ανακούφισέ τα από την καταπόνηση και αντιμετώπισε τις συνθήκες υγρασίας και θερμοκρασίας που αναπτύσσονται.

podia footcare section 4

podia footcare section 4

routina fondida gia omorfa kai dynata nyxia  podia footcare
Φροντίδα για όμορφα και δυνατά νύχια
Μάθε πώς μπορείς να ενδυναμώσεις ξανά τα νύχια σου και να τα κάνεις να ξεχωρίζουν με τη φροντίδα που σου παρέχουν τα προϊόντα της Podia.

podia footcare section 4

podia footcare section 4

routina prostasia gia gynaikes se psilotakouna  podia footer
Προστασία για γυναίκες σε ψηλοτάκουνα
Μάθε πώς να προστατεύσεις τα πόδια σου από την πίεση που σου ασκούν τα ψηλοτάκουνα, ακολουθώντας την προτεινόμενη ρουτίνα της Podia.

podia footcare section 4

podia footcare section 4

routina anthiidrwtiki frondida  podia footcare
Ανθιδρωτική Φροντίδα
Σε απασχολεί η έντονη εφίδρωση των ποδιών σου; Ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις τη ρουτίνα περιποίησης της Podia, για πόδια ανάλαφρα, χωρίς υγρασία!

podia footcare section 4

podia footcare section 4

Φροντίδα και Προστασία του Διαβητικού Ποδιού
Φροντίδα για Διαβητικούς
Οι επιπτώσεις που προκαλούνται από την Σακχαρώδη Διαβήτη επηρεάζουν άμεσα την υγεία των ποδιών σου. Ώρα να φροντίσεις και να προστατεύσεις ολοκληρωμένα τα πόδια σου.

podia footcare section 4

podia footcare section 4

routina frondida gia kalous kai sklirynseis  podia footcare
Φροντίδα για Κάλους & Σκληρύνσεις
Τώρα είναι η ώρα να απαλλαγείς αποτελεσματικά και ανώδυνα από Κάλους και Σκληρύνσεις, για να αποκτήσεις και πάλι την άνεση, την υγεία και την ομορφιά των ποδιών σου.

podia footcare section 4

podia footcare section 4

routina prostasia apo mikytes podiwn  podia footcare
Προστασία από μύκητες ποδιών
Από τις απλές μυκητιάσεις, μέχρι το πόδι του αθλητή, η πρόληψη και η αντιμετώπιση είναι αποτελέσματα μιας ολοκληρωμένης ρουτίνας που ετοιμάσαμε για σένα.

podia footcare section 4

podia footcare section 4

σαπουνι και κρεμα για σκασμενες πτερνες
Επανορθωτική φροντίδα για σκασμένες πτέρνες
Αν παρατήρησες την εμφάνιση ξηροδερμίας ή μικρών σκασιμάτων και ρωγμών στις πτέρνες σου, τότε χρειάζεσαι άμεσα μια ολοκληρωμένη φροντίδα για την επανόρθωσή τους.

podia footcare section 4

podia footcare section 4

routina epanorthwtiki frondida gia orthostasia light podia footcare
Φροντίδα για ορθοστασία
Μία ρουτίνα φροντίδας σχεδιασμένη ειδικά για σένα, που πρέπει να στέκεσαι πολλές ώρες, ώστε να ανακουφίζεις τα πόδια σου, καθημερινά.

podia footcare section 4

Blog Images Podia
Tips & Συμβουλές
Βερνίκια Νυχιών: Ας μιλήσουμε γι αυτά
Μια ματιά στην υγεία και την ασφάλεια των νυχιών μας Τα τελευταία χρόνια, η βιομηχανία βερνικιών νυχιών έχει αλλάξει πολύ με την ανάπτυξη τεχνικών και βερνικιών μεγαλύτερης διάρκειας. Ποιες είναι όμως οι επιπτώσεις αυτών των προϊόντων νέας τεχνολογίας στα νύχια σου; Ας δούμε τους κύριους τύπους βερνικιού και ας εξετάζουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα […]

podia footcare section 4

Blog Images Podia
Tips & Συμβουλές
Το θαυματουργό Tea Tree Oil
Το  Tee Tree Oil, το αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου είναι ένα αιθέριο έλαιο που προέρχεται από τον ατμό των φύλλων του αυστραλιανού τεϊόδεντρου και θα μπορούσε να πει πως η αποτελεσματικότητά του σε συγκεκριμένες παθήσεις είναι σχεδόν… θαυματουργή! Το αιθέριο έλαιο δέντρων τσαγιού θεωρείται ότι έχει ιδιαίτερη αντιβακτηριδιακή δράση όταν το εφαρμόζουμε τοπικά με τα αποτελέσματά […]

podia footcare section 4

Μεγαλώνουν τα πόδια μας όσο μεγαλώνουμε εμείς;
Tips & Συμβουλές
Μεγαλώνουν τα πόδια μας όσο μεγαλώνουμε εμείς;
Θα σου περνούσε ποτέ από το μυαλό ότι πιθανώς καθώς μεγαλώνεις, μεγαλώνουν και τα πόδια σου; Όσο απίστευτο κι αν ακούγεται, μάλλον ισχύει. Και εξηγούμε: Τα 50α γενέθλια είναι για όλους τους ανθρώπους μια ηλικία σταθμός! Όμως όσον αφορά στα πόδια σου πιθανότατα να έχεις φτάσει και σε ένα άλλο ορόσημο: θα έχεις διανύσει περίπου […]

podia footcare section 4

Πότε τα νύχια μας είναι πραγματικά υγιή;
Tips & Συμβουλές
Πότε τα νύχια μας είναι πραγματικά υγιή;
Τα δυνατά και υγιή νύχια είναι γενικά δείκτης καλής υγείας. Αλλά υπάρχουν φορές ή περίοδοι της ζωής μας που τα νύχια μας δεν τόσο δυνατά όσο θα θέλαμε να είναι. Τα καλά νέα είναι ότι έχεις πάντα την επιλογή να κάνεις εκείνες τις αλλαγές στον τρόπο ζωής σου και τις συνήθειές σου, έτσι ώστε να […]

podia footcare section 4

Τι είναι η ρεφλεξολογία;
Tips & Συμβουλές
Τι είναι η ρεφλεξολογία;
Η Ρεφλεξολογία είναι ένα είδος μασάζ που περιλαμβάνει την εφαρμογή διαφορετικών πιέσεων κυρίως στα πέλματα των ποδιών (μπορούμε να συναντήσουμε πρακτική και στα χέρια και τα αυτιά). Βασίζεται στη θεωρία ότι αυτά τα μέρη του σώματος συνδέονται με όργανα και συστήματα του σώματος μας. Συνεπώς, η άσκηση πίεσης σε συγκεκριμένα σημεία στα πέλματα προσφέρει μια σειρά […]

podia footcare section 4

kane to test kai des poso ygii einai ta podia sou
Tips & Συμβουλές
Κάνε το τεστ και δες πόσο υγιή είναι τα πόδια σου!
Αν θέλεις να ελέγξεις την ποιότητα και τον τρόπο που τα πέλματα και οι καμάρες του ποδιού σου εκτελούν τις βασικές λειτουργίες τους, δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις τα βήματα αυτού το πολύ απλού και γρήγορου τεστ. Βγάλε τα παπούτσια σου και στάσου μπροστά από τον πάγκο της κουζίνας. Στήριξε ελαφριά τις παλάμες σου στον […]

podia footcare section 4

Blog Images Podia
Tips & Συμβουλές
Πώς οι Covid συνθήκες επηρεάζουν τα πόδια μας
Οι εκτεταμένες αλλαγές, που έχουν συντελεστεί στην καθημερινότητα όλων μας λόγω της πανδημίας του COVID-19 είναι τεράστιες, συμπεριλαμβανομένου του προσωρινού κλεισίματος των σχολείων, των γυμναστηρίων, των κομμωτηρίων, των χώρων εστίασης, και άλλων επιχειρήσεων. Επίσης, η τηλεργασία και η τηλεκπαίδευση έχουν μπει για τα καλά στη ζωή μας.    Οι αλλαγές αυτές είναι ικανές να επηρεάσουν […]

podia footcare section 4

Τι λένε τα πόδια για την υγεία μας
Tips & Συμβουλές
Τι λένε τα πόδια για την υγεία μας
Τα πόδια μπορούν να μαρτυρήσουν πολλά για τη γενικότερη κατάσταση της υγείας μας ή ακόμα και να μας προειδοποιήσουν για υποκείμενες παθήσεις. Από έναν απλό, αλλά ενοχλητικό πόνο, μέχρι πιο σοβαρά συμπτώματα, όπως το συνεχές μούδιασμα, τα πόδια μας συχνά εμφανίζουν συμπτώματα ασθένειας πριν από οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός μας. Μερικά από τα συμπτώματα […]

podia footcare section 4

ισορροπία στη ζωή
Tips & Συμβουλές
Ισορροπία στη ζωή: 5 χρήσιμα tips
Όλοι έχουμε ευθύνες. Είτε δουλεύουμε, είτε πηγαίνουμε σχολείο, είτε είμαστε συνταξιούχοι. Και μάλιστα πολλές… Όμως, η ισορροπία στη ζωή μας είναι απαραίτητη τόσο για την προσωπική μας επιτυχία και αποτελεσματικότητα όσο και για την ψυχική μας ηρεμία. Στη μεγάλη εικόνα όμως, ισορροπημένη ζωή σημαίνει ποιότητα ζωής. Και πλέον όλοι ξέρουμε ότι δεν είναι τόσο απλό, […]

podia footcare section 4

telos
Tips & Συμβουλές
Τι μας έμαθε το 2021
Όταν μπήκε το 2020 συνειδητοποιήσαμε πως η ζωή δεν θα πάψει ποτέ να μας εκπλήσσει. Η συνθήκη της πανδημίας, όσο βίαια κι αν εισήλθε στη ζωή μας, άλλο τόσο ήρθε να μας υπενθυμίσει πως τίποτα δεν είναι δεδομένο και πως η αλλαγή στις συνήθειές μας μερικές φορές μπορεί να έρθει απότομα.   Το πολυαναμενόμενο 2021 […]

podia footcare section 4

kryo zesta papoutsia
Tips & Συμβουλές
Πόδια ταλαιπωρημένα από το κρύο και την υγρασία.
Τι πρέπει να γνωρίζεις. Η πάθηση από την οποία κινδυνεύουν τα ταλαιπωρημένα από το κρύο πόδια (trench foot, δηλαδή το πόδι των χαρακωμάτων) αναπτύσσεται όταν τα πόδια εκτίθενται στο κρύο και την υγρασία για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάτι που επηρεάζει και τραυματίζει το δέρμα. Η πάθηση αυτή πήρε το όνομά της στα αγγλικά κατά τον […]

podia footcare section 4

antras gynaika podia
Tips & Συμβουλές
Επηρεάζει ο Covid τα πόδια μας;
Παρόλο που τα πιο κοινά συμπτώματα του COVID-19 είναι συνήθως ο βήχας, ο πυρετός και η δύσπνοια, υπάρχουν σπάνιες περιπτώσεις στις οποίες μπορεί ο κορωνοϊός να εμφανιστεί στο δέρμα. Μάλιστα, για μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί να είναι και η μόνη ένδειξη μόλυνσης από τον κορωνοϊό, γι’ αυτό και χρειάζεται να είμαστε εξαιρετικά υποψιασμένοι στην περίπτωση […]

podia footcare section 4

ΑΠ ΟΛΑ Copy
Tips & Συμβουλές
Υγεία πάνω απ’ όλα
Δείτε (ξανά) την συζήτησή μας σχετικά με τον διαβήτη και τις αυξημένες απαιτήσεις φροντίδας του.

podia footcare section 4

antras gynaika podia
Tips & Συμβουλές
Διαφέρουν τα πόδια των αντρών από αυτά των γυναικών;
Παραδόξως ή όχι, γυναίκες και άνδρες δεν είναι ίσοι όσον αφορά την ανατομική δομή και τη λειτουργία των κάτω άκρων. Αυτό είναι εμφανές τόσο στο καθημερινό περπάτημα και την άσκηση, αλλά και στα μοτίβα που ακολουθούν καθημερινά τα δυο φύλα όσον αφορά την επιλογή των παπουτσιών τους. Όμως πέρα από τις καθημερινές συνήθειες, βασικός παράγοντας […]

podia footcare section 4

diavitis podia
Tips & Συμβουλές
Τα στατιστικά του διαβήτη
Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια στην οποία τα επίπεδα γλυκόζης (δηλαδή το σάκχαρο στο αίμα) είναι πολύ υψηλά. Η γλυκόζη προέρχεται από την τροφή μας και η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που δημιουργείται στο σώμα για να βοηθήσει τη γλυκόζη να εισέλθει στα κύτταρα προκειμένου να τους δώσει ενέργεια. Υπάρχουν δύο τύποι διαβήτη: ο Διαβήτης […]

podia footcare section 4

Τι να προσέχεις όταν κάνεις pedicure
Tips & Συμβουλές
Τι να προσέχεις όταν κάνεις pedicure
Ας το παραδεχτούμε, ειδικά όταν ο καιρός είναι ζεστός (και στη χώρα μας είναι σχεδόν 6 μήνες το χρόνο!) οι περισσότερες γυναίκες (και μερικοί άνδρες) θέλουν τα πόδια τους να φαίνονται όμορφα και περιποιημένα με ένα φρέσκο βερνίκι νυχιών, για να ταιριάζει με το ντύσιμό τους για μια ειδική περίσταση, αλλά και με το συνολικό […]

podia footcare section 4

Τραυματισμός στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού
Tips & Συμβουλές
Τραυματισμός στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού
Εάν έχεις χτυπήσει ποτέ δυνατά το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σου, ο άμεσος πόνος είναι τόσο έντονος, που σίγουρα θα έχεις αναρωτηθεί αν το έχεις σπάσει. Σε πολλές περιπτώσεις, ο τραυματισμός αυτός μπορεί να καταλήξει σε ένα απλό διάστρεμμα. Αυτό είναι μεν επώδυνο, αλλά σημαίνει από την άλλη σημαίνει πως το ίδιο το οστό είναι […]

podia footcare section 4

Ζέσταμα και Αποθεραπεία. Γιατί είναι και τα δυο τόσο σημαντικά.
Tips & Συμβουλές
Ζέσταμα και Αποθεραπεία. Γιατί είναι και τα δυο τόσο σημαντικά.
Κάθε φθινόπωρο συνήθως, βάζεις κάτω το πρόγραμμα σου και τις υποχρεώσεις σου, ξεκλέβεις μια δυο ώρες μέσα στην εβδομάδα και προσπαθείς να επιλέξεις τη σωματική άσκηση (ακόμα κι αν είναι απλό τρέξιμο στην πόλη), το άθλημα ή το είδος του χορού, που θα σου χαρίσει ευεξία, θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις τη φόρμα σου και […]

podia footcare section 4

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για το κότσι στο πόδι σου και δεν είχες ποτέ ρωτήσει
Tips & Συμβουλές
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για το κότσι στο πόδι σου και δεν είχες ποτέ ρωτήσει
Καταρχάς ας ξεκινήσουμε από τα βασικά: Τι είναι το κότσι στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού και τι το προκαλεί.  Το κότσι είναι ένα οστεώδες εξόγκωμα στο εξωτερικό της βάσης του μεγάλου δακτύλου του ποδιού, το οποίο προκαλεί πρήξιμο, ερυθρότητα και πόνο γύρω από την άρθρωση του μεγάλου δάκτυλου. Εμφανίζεται όταν μερικά από τα οστά στο […]

podia footcare section 4

10 λόγοι να εμπιστεύεσαι τον φαρμακοποιό σου
Tips & Συμβουλές
10 λόγοι να εμπιστεύεσαι τον φαρμακοποιό σου
Αν θα λέγαμε πως ο φαρμακοποιός σου ίσως θα μπορούσε να σου σώσει τη ζωή αύριο, θα το έβρισκες υπερβολικό; Διάβασε παρακάτω 10 λόγους για τους οποίους θα έπρεπε να τον εμπιστεύεσαι περισσότερο και φρόντισε να τον ευχαριστήσεις σήμερα! 1. Δεν χρειάζεσαι ραντεβού για να του μιλήσεις, να εκφράσεις τους φόβους σου και τις ανησυχίες […]

podia footcare section 4

Εμείς και ο κόσμος μας
Tips & Συμβουλές
Εμείς και ο κόσμος μας
Πώς η αλληλεπίδραση ανθρώπου- αστικού ιστού επηρεάζει όλο το οικοσύστημα Η αφορμή γι αυτό το κείμενο είναι, δυστυχώς, οι καταστροφικές φωτιές του καλοκαιριού. Ως ομάδα που σε προτρέπουμε συστηματικά να βγεις στη φύση, είναι δύσκολο να παραβλέψουμε όλο αυτό που συνέβη και ποιος είναι ο ρόλος και η ευθύνη όλων μας. Ως αλληλεπίδραση ανθρώπου-αστικού ιστού […]

podia footcare section 4

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
Tips & Συμβουλές
Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ή σύνδρομο Willis-Ekbom, περιγράφει την κατάσταση κατά την οποία υπάρχει έντονη παρόρμηση να κινηθούν τα πόδια, προκαλώντας όμως, συχνά δυσφορία. Το φαινόμενο είναι εντονότερο σε περιόδους ακινησίας και κατά τη διάρκεια της νύχτας, καθώς επίσης είναι σύνηθες να επεκτείνεται και στα άνω άκρα. Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών εμφανίζεται σε όλες τις […]

podia footcare section 4

Ας μιλήσουμε για τους μύκητες στα νύχια
Tips & Συμβουλές
Ας μιλήσουμε για τους μύκητες στα νύχια
Οι μύκητες στα νύχια χαρακτηρίζονται ως μία συνήθη ιατρική πάθηση και παρουσιάζονται –στα πρώιμα του στάδια- με λευκά ή κίτρινα στίγματα κάτω από το νύχι, είτε στα πόδια είτε στα χέρια. Όσο η μόλυνση-μυκητίαση προχωρά τόσο το νύχι αποχρωματίζεται, λεπταίνει και «σπάει» στις άκρες. Λόγω της φύσης της, η πάθηση αυτή συχνά ξεκινά από ένα […]

podia footcare section 4

podologos podia
Εκπαιδευτικά άρθρα
Γιατί να γίνω ποδολόγος
Κάθε χρόνο, μόλις βγαίνουν τα αποτελέσματα των πανελληνίων αρχίζουν οι αναζητήσεις για τα επαγγέλματα που έχουν και θα έχουν μεγάλη ζήτηση. Ένα από τα νέα, υποσχόμενα και ταχέως ανερχόμενα επαγγέλματα είναι οι ποδολόγοι. Πρόκειται για έναν σχετικά νέο παραϊτρικό κλάδο που επικεντρώνεται στην υγεία των ποδιών, ακριβώς γιατί αυτή επηρεάζει και αντανακλά την υγεία όλου […]

podia footcare section 4

10 tips για υγιή πόδια
Tips & Συμβουλές
10 tips για υγιή πόδια
10 tips για υγιή πόδια Πηγαίνεις τακτικά οδοντίατρο, οφθαλμίατρο, κάνεις το ετήσιο checkup σου, την υγεία των ποδιών σου όμως την προσέχεις όσο θα έπρεπε; Έρευνες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες –παρόλο που μπορεί να κόβουν και να βάφουν τα νύχια των ποδιών αρκετά συχνά- δεν προσέχουν όσο θα έπρεπε τη συνολική υγεία των ποδιών […]

podia footcare section 4

Κράμπες στα πόδια
Tips & Συμβουλές
Κράμπες στα πόδια
Πιθανότατα ξέρεις καλά τι είναι η κράμπα: συμβαίνει όταν κάποιος από τους μύες στα πόδια σου «πιάνεται» και δεν μπορεί να χαλαρώσει. Και μαζί με τον μυ, δεν μπορείς να χαλαρώσεις ούτε εσύ! Οι κράμπες συνήθως αντιμετωπίζονται στο σπίτι, δεν χρειάζονται ιατρική περίθαλψη και συμβαίνουν κατα τη διάρκεια της άθλησης. Μπορεί όμως και να συμβούν […]

podia footcare section 4

paralies stin ellada podia
Tips & Συμβουλές
Οι ωραιότερες παραλίες στην Ελλάδα
Λογικά αυτό το άρθρο δεν θα τελείωνε ποτέ αν τις βάζαμε όλες, γιατί όλες οι παραλίες στην Ελλάδα είναι μοναδικές και όμορφες. Κάναμε μια προσπάθεια να επιλέξουμε 4, ιδανικές να τις εξερευνήσεις, κολυμπώντας αλλά και με τα πόδια. Έχουμε και λέμε: Σαρακήνικο – Μήλος. Κάτασπρα βράχια που θυμίζουν γλυπτά, πράσινα νερά που υπό το φως […]

podia footcare section 4

Βαριά πόδια το καλοκαίρι
Tips & Συμβουλές
Βαριά πόδια το καλοκαίρι
Ξέρεις τι δεν ταιριάζει καθόλου με την καλοκαιρινή, ανάλαφρη διάθεσή σου; Τα βαριά και κουρασμένα πόδια. Παρόλα αυτά, είναι πιθανόν να νιώσεις αυτή την ενοχλητική αίσθηση, κυρίως λόγω των υψηλών θερμοκρασιών, οι οποίες προκαλούν διαστολή των φλεβών των κάτω άκρων, λίμναση και στάση του αίματος εντός αυτών. Αυτό προκαλεί αισθήματα κόπωσης, καύσου, και γενικά το […]

podia footcare section 4

askiseis gymnastiki sti thalassa podia
Tips & Συμβουλές
Γυμναστική στη θάλασσα
Γυμναστική στη θάλασσσα, ή αλλιώς ο πιο fun τρόπος να κερδίζεις τα καλά κι από τους δυο κόσμους. Διακοπές και καλή φυσική κατάσταση πάνε μαζί, είτε πας στο βουνό- και άρα μπορείς να κάνεις πεζοπορία– είτε πας στη θάλασσα. Γι αυτό, συγκεντρώσαμε εδώ μια σειρά από εύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις μέσα (και έξω) […]

podia footcare section 4

poia einai ta katallila kalokairna papoytsia podia
Tips & Συμβουλές
Ποιο είναι το “τέλειο” καλοκαιρινό παπούτσι;
Αφού έχουμε πει τόσες φορές πώς τα ακατάλληλα παπούτσια επηρεάζουν την υγεία των ποδιών μας, ας πούμε τώρα και ποια είναι τα κατάλληλα παπούτσια για τις καλοκαιρινές μας βόλτες. Σίγουρα το “one size fits all” δεν είναι φράση που ειπώθηκε για τα παπούτσια. Ακόμη κι αν το νούμερο είναι σωστό, αυτό δεν καθιστά τα παπούτσια […]

podia footcare section 4

me ta podia kos ekdromi ellada
Tips & Συμβουλές
Οι καλύτερες διαδρομές για πεζοπορία, στην Ελλάδα
Η πεζοπορία στην Ελλάδα είναι σαν να βαδίζεις μέσα σε έργα τέχνης, φτιαγμένα τη μια από τον γραφικό Bob Ross και την άλλη από τον ρομαντικό Monet. Τα χρώματα, τα κρυμμένα διαμάντια της ελληνικής φύσης και η ιστορία κάθε τόπου, καθιστούν τη χώρα μας προορισμό για τους fans του trekking. Επομένως, φοράμε τα κατάλληλα παπούτσια, […]

podia footcare section 4

vimata podia pos na kano perissotera vimata
Tips & Συμβουλές
Μήπως, τελικά, 4.400 βήματα είναι αρκετά;
Ας ξεκινήσουμε ως εξής: από αυτά που έχεις ήδη διαβάσει/ ακούσει/ συζητήσει πόσα βήματα πρέπει να κάνεις την ημέρα για να παραμένεις υγιής; Λογικά, θα ξέρεις κι εσύ τον μαγικό αριθμό των 10.000 βημάτων -και πιθανότατα θα έχεις κάποιο gadget ή έστω το κινητό σου να μετράει κάθε βήμα. Σε αυτό το ζήτημα, λοιπόν, έχουμε […]

podia footcare section 4

gumnastirio podia cryogel
Tips & Συμβουλές
Κανόνες Συμπεριφοράς στο Γυμναστήριο- η επιστροφή
Είναι η τρίτη φορά που γράφουμε κανόνες συμπεριφοράς στο γυμναστήριο, αφού τα δεδομένα αλλάζουν διαρκώς. Τώρα είναι η ώρα σε όσα έχουμε ήδη πει, να προσθέσουμε μερικά νέα must, αφού ναι μεν ανοίγουν τα γυμναστήρια, αλλά με πολλούς (πάρα πολλούς λένε κάποιοι) περιορισμούς. Καταρχάς, πρέπει κι εσύ, κι εμείς και όλοι να κατανοήσουμε ότι όλοι […]

podia footcare section 4

mythoi gia ta podia
Tips & Συμβουλές
8 μύθοι για τα πόδια καταρρίπτονται
Όπως για όλα τα θέματα που αφορούν την υγεία μας- ή μήπως όχι μόνο γι αυτά;- κυκλοφορούν…fake news! Εδώ, σε αυτό το άρθρο, 8 μύθοι για τα πόδια, καταρρίπτονται οριστικά! “Μην περπατάς ξυπόλυτος/η, θα χαλάσεις τα πόδια σου.” Η αλήθεια εδώ βρίσκεται κάπου στη μέση. Αν περπατάς σε ελεγχόμενα εδάφη, καθαρά και λεία τότε το […]

podia footcare section 4

Γιατί πονάνε τα πόδια μας μετά το εμβόλιο κατά του Covid-19;
Tips & Συμβουλές
Γιατί πονάνε τα πόδια μας μετά το εμβόλιο κατά του Covid-19;
Καθώς αυξάνονται οι ρυθμοί εμβολιασμού παγκοσμίως, έρχονται στη διάθεσή μας περισσότερα στοιχεία σχετικά με τις άμεσες επιπτώσεις του εμβολίου στον οργανισμό μας- δηλαδή τι να περιμένουμε τις επόμενες ημέρες μετά τον εμβολιασμό. Σε γενικές γραμμές, οι οδηγίες των ειδικών αναφέρονται σε συμπτώματα γρίπης, στα οποία φυσικά περιλαμβάνονται και οι μυαλγίες. Να σημειώσουμε ότι αυτού του […]

podia footcare section 4

pezoporia gumna podia
Tips & Συμβουλές
Πεζοπορία: Πόλη, Βουνό ή Θάλασσα;
Η Αθήνα κατατάσσεται στην 4η θέση της λίστας για τις πιο κατάλληλες πόλεις για πεζοπορία – λίγο πιο πίσω από την Φλωρεντία και την Βενετία. Πράγματι, όπως λένε και οι γνωστοί ταξιδευτές, η πεζοπορία είναι ο καλύτερος τρόπος για να γνωρίσεις ένα τόπο. Κι εμείς, προσθέτουμε, να ενισχύσει την ευεξία και το ανοσοποιητικό σου! Τα […]

podia footcare section 4

skasmenes fternes podia
Tips & Συμβουλές
Σκασμένες πτέρνες τέλος.
Είναι αντιαισθητικές οι σκασμένες πτέρνες, έτσι δεν είναι; Ειδικά τώρα, μετά το καλοκαίρι που είναι περισσότερο αφυδατωμένες από ποτέ. Ξέρεις, είναι κι αυτά τα μικρά πράγματα που κάνουν μεγάλη εντύπωση- οπότε όσο και να περιποιηθείς την εμφάνισή σου, κάτι τόσο “μικρό” όσο τα σκασίματα στις πτέρνες μπορούν να σου χαλάσουν την εικόνα. Γιατί σκάνε οι […]

podia footcare section 4

pezoporia volta
Tips & Συμβουλές
Μια ωραία ανοιξιάτικη βόλτα
Μετά το άρθρο που γράψαμε για την ωραία καλοκαιρινή βόλτα, επιστρέφουμε για να απολαύσουμε την άνοιξη. Ο στόχος μας παραμένει, να δώσουμε στο μυαλό και στο σώμα μας μια ευκαιρία αναζωογόνησης, μαζί με όλα αυτά που αναγεννιούνται την άνοιξη. Κι αφού το καλοκαίρι πλησιάζει και θέλουμε να μας βρει σε όσο δυνατόν καλύτερη κατάσταση, επιστρέφουμε […]

podia footcare section 4

xoros askisi podia
Tips & Συμβουλές
Ο χορός ως γυμναστική
Δεν περιμέναμε εκείνο το frenzy trend της zumba για να μάθουμε ότι ο χορός είναι η καλύτερη γυμναστική, αλλά τώρα, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Χορού, είναι ευκαιρία να το θυμηθούμε. Τα οφέλη του χορού είναι λίγο πολύ γνωστά, τόσο για το πνεύμα και την ψυχή μας όσο και για το σώμα μας. Σε πολλά […]

podia footcare section 4

aksisi apotherapeia ponos podia
Tips & Συμβουλές
Η αποθεραπεία ως θεραπεία
Η αποθεραπεία είναι εξίσου σημαντική με την γυμναστική, και όμως, είναι από τα σημεία που, λόγω βιασύνης ή άγνοιας συχνά παραβλέπουμε. Για παράδειγμα, παλιά που πηγαίναμε στο γυμναστήριο, λογικά όλοι τελειώνοντας τα sets μας, πήραμε την πετσέτα και φύγαμε για τα αποδυτήρια, έστω και μια φορά… Οπότε, ας θυμηθούμε μια στιγμή ότι, ξεκινάμε απαραιτήτως από […]

podia footcare section 4

protaprilia psemmata podia
Tips & Συμβουλές
5 Ψέματα που λέμε στον εαυτό μας (και είναι πιο επικίνδυνα από άλλα)
Με αφορμή την Πρωταπριλιά και τα αθώα ψέματα- πειράγματα που κάνουμε μεταξύ μας, σκεφτήκαμε να πούμε γι’ αυτά τα ψέματα που λέμε στον εαυτό μας, όλον τον χρόνο. Άλλοτε για να μας καθησυχάσουμε, συχνά για να αποφύγουμε ή γιατί πιστεύουμε ότι ξέρουμε καλύτερα, το θέμα είναι ότι μερικά από αυτά μπορούν να αποβούν επικίνδυνα. Ας […]

podia footcare section 4

gumnastirio podia cryogel
Tips & Συμβουλές
Κανόνες Συμπεριφοράς στο Γυμναστήριο- edit: Η εκδοχή της πανδημίας
Είχαμε γράψει προ καιρού για τους κανόνες συμπεριφοράς στο γυμναστήριο, τότε που θα γυμναστήρια ήταν ανοιχτά και η ζωή έμοιαζε κάπως φυσιολογική. Επειδή, όμως, η ανάγκη για άθληση δεν σταματά, κάναμε μια προσαρμογή στο άρθρο μας, για να ανταποκριθεί στα δεδομένα της Μετακίνησης 6. Μην φαντάζεσαι, τα πράγματα που αλλάζουν είναι λιγότερα απ’ όσα φαντάζεσαι. […]

podia footcare section 4

Οι παθήσεις των ποδιών (μέρος 2ο)
Εκπαιδευτικά άρθρα
Οι παθήσεις των ποδιών (μέρος 2ο)
Αφού εξηγήσαμε τις 5 πιο συνηθισμένες παθήσεις των ποδιών στο πρώτο μέρος του άρθρου μας, συνεχίζουμε με τις υπόλοιπες, που θα συμπληρώσουν τη δεκάδα. Έχουμε και λέμε: 6. Φουσκάλες. Προκαλούνται από τριβή μεταξύ του δέρματος στα πόδια και του εσωτερικού των παπουτσιών μας. Συμβαίνει συχνά όταν τα παπούτσια είναι καινούργια και ακόμη σκληρά, αλλά μπορεί […]

podia footcare section 4

Οι 10 συχνότερες παθήσεις των ποδιών (μέρος 1)
Εκπαιδευτικά άρθρα
Οι 10 συχνότερες παθήσεις των ποδιών (μέρος 1)
Τα πόδια σου έχουν τον πρωτεύοντα ρόλο στο να σε στηρίζουν και να σε κρατούν στη Γη, αλλά αν δεν τα φροντίζεις πως θα συνεχίσουν να το κάνουν; Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τις συχνότερες παθήσεις που εμφανίζουν τα πόδια μας, πως θα τις εντοπίσεις και πως θα τις αντιμετωπίσεις. Κάποιες τις ξέρεις […]

podia footcare section 4

7 πράγματα που δεν ήξερες για τα πόδια σου
Tips & Συμβουλές
7 πράγματα που δεν ήξερες για τα πόδια σου
Ο πρώτος λόγος που πατάμε στη Γη και δεν αιωρούμαστε είναι σαφώς η βαρύτητα. Ο δεύτερος λόγος είναι τα πόδια μας. Αυτά μας στηρίζουν από τότε που γεννηθήκαμε και χάρις σε αυτά μπορούμε να στεκόμαστε περήφανοι στο ύψος μας. Υπάρχουν πράγματα που ήδη ξέρεις για τα πόδια σου, και άλλα περίεργα και ενδιαφέροντα που θα […]

podia footcare section 4

ti na rotiseis to farmakopoio podia
Tips & Συμβουλές
Η σχέση σου με τον φαρμακοποιό σου
Στο μυαλό κάποιων, οι φαρμακοποιοί είναι κάτι σαν γιατροί. Στο μυαλό άλλων, απλώς αυτοί που μας προμηθεύουν με φάρμακα. Η πραγματικότητα βρίσκεται, όπως πάντα, κάπου στη μέση. Γιατί ο φαρμακοποιός δεν είναι γιατρός, και δεν μπορεί να τον υποκαταστήσει. Δεν είναι όμως απλώς και ένας πωλητής φαρμάκων, ακόμη κι αν διαθέτει ένα από αυτά τα […]

podia footcare section 4

isoropia doyleias zohs podia
Tips & Συμβουλές
Πολύτιμες ισορροπίες την εποχή του Covid-19
Μέχρι και ο καιρός είναι σύμμαχος στην αναζήτηση της ισορροπίας μας. Το πυκνό χιόνι που είδαμε για πρώτη φορά μετά από πολλά χρόνια μέχρι και στο κέντρο της Αθήνας, ήταν αναζωογονητικό. Μια βόλτα στα social media τα τελευταία 2 εικοσιτετράωρα αρκούσε για να καταλάβεις πόσο μεγάλη ανάγκη είχαμε μια διαφορετική εικόνα, μετά από τόσους μήνες […]

podia footcare section 4

Γυναίκες και ορθοστασία
Tips & Συμβουλές
Γυναίκες και ορθοστασία: ας το συζητήσουμε
Κάποια επαγγέλματα είναι πιο απαιτητικά για το σώμα από άλλα. Αν είσαι για παράδειγμα κομμώτρια, αεροσυνοδός, εκπαιδευτικός, υπάλληλος σε εμπορικό κατάστημα ή νοσηλεύτρια, κάνεις μια δουλειά που απαιτεί να στέκεσαι όρθια πολλές ώρες καθημερινά. Και μάλλον αυτό ευθύνεται για αυτούς τους έντονους πόνους που νιώθεις στα πόδια ή το ενοχλητικό πρήξιμο στο τέλος της μέρας, […]

podia footcare section 4

odhgies gia runners podia
Tips & Συμβουλές
Έχω λίγα παραπάνω κιλά, είναι το τρέξιμο για μένα;
ΦΥΣΙΚΑ, το τρέξιμο και ό,τι άλλο αποφασίσεις! Η ευεξία δεν μπαίνει στη ζυγαριά, καταρχάς, και, κατά δεύτερον όσο ακούς το σώμα σου και αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου με αγάπη και σεβασμό, όλα θα πηγαίνουν καλά, κι ακόμη καλύτερα! Επομένως, αφού διαβάσεις τα γενικά tips για νέους δρομείς, πρόσθεσε και αυτά εδώ και φύγαμε! Tips για […]

podia footcare section 4

symvoules gia dromeis podia
Tips & Συμβουλές
Tips για νέους δρομείς
Τους βλέπεις πλέον παντού. Γυναίκες – άντρες, παιδιά, νέοι αλλά και μεγαλύτεροι, όλοι στο δρόμο! Από τη μια η απαίτηση για περισσότερη άσκηση και ευεξία, ιδίως μέσα στα lockdown και τον περιορισμό που επέβαλαν, από την άλλη οι επιταγές της αισθητικής της εποχής, που σε θέλουν όλο και πιο fit, έβαλαν το τρέξιμο δυναμικά στο […]

podia footcare section 4

Αχίλλειος Τένοντας: γιατί πονάει
Tips & Συμβουλές
Αχίλλειος Τένοντας: γιατί πονάει
Ο αχίλλειος τένοντας είναι ο μεγαλύτερος τένοντας στο ανθρώπινο σώμα και, όπως μάλλον μπορείς να μαντέψεις, ονομάστηκε αχίλλειος γιατί συνδέει τους μύες της γάμπας με την πίσω πλευρά της φτέρνας, ή αλλιώς του μοναδικού τρωτού σημείου του μυθικού Αχιλλέα! Αυτός μας επιτρέπει να περπατάμε, να τρέχουμε, να πηδάμε ή να στεκόμαστε στα δάχτυλά μας, και […]

podia footcare section 4

aloe vera podia products
Tips & Συμβουλές
Αλόη, η θαυματουργή
Είναι από τα βασικά συστατικά πολλών προϊόντων μας, γιατί κάθε σταγόνα της είναι γεμάτη από τη θεραπευτική σοφία της φύσης. Κι ενόσω τη χρησιμοποιούμε, κι εμείς και όλοι, τόσο, ίσως να μην έχουμε ασχοληθεί αρκετά με το να τη γνωρίσουμε. Να, λοιπόν, μερικά πράγματα που ίσως θέλεις να ξέρεις για την Αλόη: Είναι αρχαία, εξωτική, […]

podia footcare section 4

muoskeletiko podia
Tips & Συμβουλές
Κορονοϊός: Αυστηρή προειδοποίηση ΠΟΥ για τους κινδύνους από την καθιστική ζωή
Διαβάσαμε και μοιραζόμαστε ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο για την ανάγκη της κίνησης (και) κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Από το healthreport.gr “Συστάσεις προς μικρούς και μεγάλους για να μην καταστρέψει η πανδημία, που έχει προκαλέσει ο κορονοϊός Covid-19, την φυσική κατάσταση όλου του πληθυσμού, εξέδωσε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Σε αυτές τονίζει ότι η φυσική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για να αντισταθμίσουμε […]

podia footcare section 4

podia  ti mathame
Tips & Συμβουλές
2020 ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΟΡΕΥΤΟΥΜΕ ΣΤΟ ΜΕΛΛΟΝ
Ηταν τέτοιες μέρες πέρυσι που θυμόμαστε να συζητάμε σε διάφορες παρέες το πόσο μας άρεσε ο αριθμός 2020. Και ενώ κρεμόταν η απειλή του δίσεκτου πάνω από τα κεφάλια όλων, αυτά τα δύο 20άρια το ένα δίπλα στο άλλο έμοιαζαν περισσότερο με μια μεγάλη υπόσχεση. Δεν χρειάζεται να αναφέρουμε τους λόγους για τους οποίους όλα […]

podia footcare section 4

Δυνατά Νύχια: Τρόποι και συμβουλές για να τα διατηρήσεις υγιή!
Tips & Συμβουλές
Δυνατά Νύχια: Τρόποι και συμβουλές για να τα διατηρήσεις υγιή!
Είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που προσέχει κανείς πάνω μας, αφού σε κάθε χειρονομία που κάνουμε, τα νύχια βρίσκονται .. στο προσκήνιο! Γι’ αυτό, αξίζει να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να καταλάβουμε αν έχουμε δυνατά νύχια ή έστω, πώς θα τα αποκτήσουμε. Καταρχήν, είναι σημαντικό να μπορείς να αναγνωρίσεις αν είναι υγιή ή χρειάζονται […]

podia footcare section 4

Χιονίστρες: τι είναι και τι μπορούμε να κάνουμε γι αυτές
Tips & Συμβουλές
Χιονίστρες: τι είναι και τι μπορούμε να κάνουμε γι αυτές
Μπορεί η λέξη χιονίστρες να παραπέμπει σε χιόνια, πάγους και έλκηθρα, αλλά στην πραγματικότητα αφορά όλους όσους εκτίθενται σε χαμηλές θερμοκρασίες, δηλαδή όλους μας. Οι χιονίστρες είναι τα μικρά κόκκινα σημάδια που βγάζουμε κυρίως στα δάχτυλα μας, όταν κάνει πολύ κρύο. Τις περισσότερες φορές προκαλούν φαγούρα και ενόχληση, δεν είναι όμως ανησυχητικές, με την κατάλληλη […]

podia footcare section 4

gymnastiki sto spiti
Tips & Συμβουλές
Γυμναστική στο σπίτι; Γιατί όχι;
Δεν είναι ότι έχουμε και πολλές επιλογές, βέβαια, με τα γυμναστήρια (πάλι) κλειστά: είτε θα κάνουμε γυμναστική στο σπίτι ή θα βγούμε για περπάτημα/ jogging. Για να έχουμε μια σίγουρη εναλλακτική τις βροχερές μέρες του χειμώνα, ανοίγουμε το κεφάλαιο “γυμναστική στο σπίτι”. Το πρώτο βήμα για επιτυχημένη προπόνηση είναι να έχεις προκαθορίσει τις ασκήσεις που […]

podia footcare section 4

Όσα πρέπει να ξέρεις για τον Σακχαρώδη Διαβήτη
Tips & Συμβουλές
Όσα πρέπει να ξέρεις για τον Σακχαρώδη Διαβήτη
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα για την ευαισθητοποίηση σχετικά με τον Σακχαρώδη Διαβήτη (14 Νοεμβρίου), συγκεντρώσαμε μερικά κρίσιμα στοιχεία, για την κατάσταση και την αντιμετώπισή του. Ειδικά τώρα, που όλοι ασχολούμαστε κυρίως με τον Covid-19, τέτοιες υπενθυμίσεις είναι ακόμη πιο σημαντικές και πιο χρήσιμες. Είναι ξεκάθαρα ασθένεια του 21ου αιώνα, αφού ο αριθμός των ανθρώπων […]

podia footcare section 4

pandemia covid isorropia myalou
Tips & Συμβουλές
Ισορροπία μέσα στην πανδημία. Γίνεται;
Κι εκεί που ελπίζουμε ότι αυτό το κεφάλαιο της ζωής μας πηγαίνει προς κλείσιμο, η πανδημία δείχνει τα δόντια της. Ένα νέο lockdown, στις περισσότερες περιοχές της Ελλάδας και νέες, αναγκαστικές συνήθειες, απειλούν την ισορροπία της καθημερινότητάς μας. Τι κάνουμε, λοιπόν, στη μέση της καταιγίδας; Κρυβόμαστε, μέχρι να περάσει ή μαθαίνουμε να χορεύουμε υπό βροχή, […]

podia footcare section 4

"Χτύπησα το πόδι μου": η εξήγηση
Tips & Συμβουλές
“Χτύπησα το πόδι μου”: η εξήγηση
Ή αλλιώς, τι συμβαίνει όταν τραυματίζεις έναν μυ; Καταρχάς, ο πόνος σε κάποιο μυ του σώματός σου μπορεί να κρύβει πίσω του μια φλεγμονή ή τραυματισμό, οπότε μην τον παίρνεις αψήφιστα. Αυτό που εμείς ονομάζουμε απλά τράβηγμα, πιάσιμο ή θλάση μπορεί να προέρχεται από διάφορες αιτίες. Πρόκειται για φλεγμονές που δημιουργούνται είτε όταν ο μυς […]

podia footcare section 4

kinisi podia footcare
Tips & Συμβουλές
Η κίνηση απέναντι στην ακινησία. Ποιος κερδίζει; Εσύ!
Μπορεί κάποιος δηλωμένος οπαδός της κίνησης να υποστηρίζει την ακινησία; Φυσικά. Πάρε παράδειγμα, εμάς: υποστηρίζουμε με την ίδια θέρμη και τα δύο, απλά όταν μιλάμε για ακινησία, αναφερόμαστε στο μυαλό και όχι στο σώμα. Ακίνητο μυαλό είναι αυτό που, για λίγο, καταφέρνει να “κατεβάσει όλους τους διακόπτες”, να συγκεντρωθεί και να βιώσει τη συγκεκριμένη στιγμή, […]

podia footcare section 4

prosopiki ugeiini kanones podia footcare
Tips & Συμβουλές
Προσωπική Υγιεινή: Τα 6 “πρέπει”
Όχι ότι περιμέναμε τον Covid-19 για να το θυμηθούμε, αλλά η προσωπική υγιεινή ανέκαθεν ήταν ο ακρογωνιαίος λίθος της υγείας. Η καθαριότητα (αυτή που έλεγαν παλιά ότι είναι η μισή αρχοντιά), η περιποίηση του σώματός μας, δημιουργούν μια ασπίδα κατά των ιών και των μικροβίων. Ταυτόχρονα, στέλνουν ένα μήνυμα επιμέλειας- ότι ενδιαφερόμαστε για τη λεπτομέρεια, […]

podia footcare section 4

hmera kardias podia logo
Tips & Συμβουλές
Κάνε ένα δώρο στην καρδιά σου
Μπορεί να είσαι από αυτούς που θεωρούν τις παγκόσμιες ημέρες άσκοπες. Μπορείς ομως να παραδεχτείς ότι, τουλάχιστον είναι μια ευκαιρία να σκεφτούμε πράγματα που μας περνάνε απαρατήρητα: όπως, όλα αυτά που κάνουμε στην καρδιά μας, με τον τρόπο ζωής μας. Για τα πρακτικά να πούμε ότι η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς καθιερώνεται για πρώτη φορά το 1999 και […]

podia footcare section 4

gumnastirio podia cryogel
Tips & Συμβουλές
Κανόνες Συμπεριφοράς στο Γυμναστήριο
Για πολλούς, το να ξεκινήσουμε γυμναστήριο είναι από μόνο του δύσκολο. Αφού πρέπει α) να βρούμε το χρόνο, και κυρίως β) να βρούμε το κίνητρο και τη διάθεση. Και να τα διατηρήσουμε- πράγμα που δεν το λες κι εύκολο.Οπότε, όταν τελικά «νικάς» όλες τις δυσκολίες και καταφέρνεις να βρεθείς στο γυμναστήριο, το μόνο που πρέπει […]

podia footcare section 4

Γιατί σκάνε οι φτέρνες μας;
Tips & Συμβουλές
Γιατί σκάνε οι φτέρνες μας;
…και τι μπορούμε να κάνουμε γι αυτό. Γιατί, κακά τα ψέματα οι σκασμένες φτέρνες είναι αντιαισθητικές, ενοχλητικές, και, σε μερικές περιπτώσεις επώδυνες. Το πιο παράξενο, δε, με αυτό το θέμα, είναι ότι προκαλείται από καθημερινές συνήθειες στις οποίες πιθανότατα δεν πάει καν το μυαλό μας! Έχουμε και λέμε: Τι προκαλεί στις σκασμένες φτέρνες; Γενικά ο,τιδήποτε […]

podia footcare section 4

Πώς να διαλέξεις το σωστό τακούνι ανάλογα με το ύψος σου
Tips & Συμβουλές
Πώς να διαλέξεις το σωστό τακούνι ανάλογα με το ύψος σου
Είναι όμορφα και μας κάνουν και νιώθουμε καλύτερα όταν τα φοράμε. Τα τακούνια είναι χωρίς αμφιβολία μια από τις πιο έξυπνες ανακαλύψεις ομορφιάς και μόδας! Τι γίνεται όμως με τους πόνους, το πρήξιμο και τους κάλους στα πόδια; Ή ακόμα και τους πόνους στη μέση; Ευθύνονται τα ψηλά τακούνια; Μερικές φορές ναι. Δυστυχώς. Και εδώ […]

podia footcare section 4

pezoporia volta
Tips & Συμβουλές
Μια ωραία καλοκαιρινή βόλτα
Εφόσον βάλαμε στόχο (στο post μας στο Facebook) να φτάνουμε τα 10.000 βήματα την ημέρα για όλον τον Αύγουστο, είναι ευκαιρία να θυμηθούμε ξανά τα οφέλη της πεζοπορίας και ειδικά μιας ωραίας καλοκαιρινής βόλτας. Αν τα 10.000 βήματα σου φαίνονται πολλά, διάβασε το σχετικό μας άρθρο με tips πώς να τα καταφέρεις πιο εύκολα! Πρώτα […]

podia footcare section 4

Γιατί κιτρινίζουν τα νύχια μας και τι μπορούμε να κάνουμε
Tips & Συμβουλές
Γιατί κιτρινίζουν τα νύχια μας- και τι μπορούμε να κάνουμε γι αυτό
Το ξέρουμε όλοι και όλες: τα περιποιημένα άκρα είναι χαρακτηριστικό των ανθρώπων που ενδιαφέρονται για τις λεπτομέρειες και δεν αφήνουν τίποτα στην τύχη. Γι αυτό, εξάλλου, το μανικιούρ και το πεντικιούρ, τα οποία σχετίζονται εξίσου με την υγιεινή, την υγεία και την αισθητική, συγκαταλέγονται στις πιο διαδεδομένες “αισθητικές” υπηρεσίες.Και, φυσικά, αφορούν τόσο τις γυναίκες όσο […]

podia footcare section 4

iatrotexnologika proionta containers CEproducts
Συμβουλές πωλήσεων
Τι είναι τα “ιατροτεχνολογικά” προϊόντα και γιατί ξεχωρίζουν
Όλο και πιο συχνά ακούμε τον όρο «ιατροτεχνολογικά» προϊόντα. Αλλά, όπως συμβαίνει συνήθως με τους τεχνικούς όρους, δεν είναι σε όλους ξεκάθαρο με ποιον τρόπο αυτά διαφέρουν από τα φάρμακα κι από τα καλλυντικά και εν πάση περιπτώσει, γιατί γίνεται όλος αυτός ο θόρυβος. Έχουμε και λέμε, λοιπόν: Τα Ιατροτεχνολογικά προϊόντα δεν είναι φάρμακα, με […]

podia footcare section 4

Κάλοι: η "σκληρή αλήθεια"
Tips & Συμβουλές
Κάλοι: η “σκληρή αλήθεια”
Όλοι μας λίγο ή πολύ έχουμε δει να εμφανίζονται κάλοι στα πόδια μας. Ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες που θέλουμε να απολαύσουμε τα σανδάλια και τα πέδιλά μας, είναι αρκετά ενοχλητικοί αισθητικά. Πώς δημιουργούνται όμως οι κάλοι και τι μπορούμε να κάνουμε για να τους αντιμετωπίσουμε; Στην ουσία, οι κάλοι των ποδιών είναι μια φυσική αντίδραση […]

podia footcare section 4

antras perpataei grigora podia
Tips & Συμβουλές
Πώς θα φτάσεις τα 10.000 βήματα την ημέρα;
Ας ξεκινήσουμε από το εξής: τα 10.000 βήματα την ημέρα είναι ένας εμπειρικός κανόνας, δεν χρειάζεται δηλαδή να αγχωθούμε αν δεν τα καταφέρουμε. Το 10.000 είναι ένας συνηθισμένος “στόχος” στα fitness trackers και τις εφαρμογές που μετράνε βήματα, και περισσότερο έτσι έχει καθιερωθεί, παρά από την επιστήμη. Από την άλλη βέβαια, 10.000 βήματα την ημέρα […]

podia footcare section 4

omorfa podia
Tips & Συμβουλές
Υγιεινή των κάτω άκρων: 3 tips που θέλεις να ξέρεις
Πριν πούμε ο,τιδήποτε για την υγιεινή των ποδιών, άκου ένα στοιχείο που πιθανότατα δεν είχες καν φανταστεί: Στη διάρκεια της ζωής σου, τα πόδια σου θα ιδρώσουν αρκετά ώστε να γεμίσουν 12,000 βαρέλια (σαν αυτά που αποθηκεύουν το πετρέλαιο). Καταλαβαίνεις ότι αυτό είναι το αποτέλεσμα της καθημερινής καταπόνησης, αλλά ταυτόχρονα δημιουργεί ένα ιδιαίτερα “υγρό” περιβάλλον […]

podia footcare section 4

pos na dialexo papoutsia
Tips & Συμβουλές
Ξέρεις να επιλέγεις άνετα παπούτσια;
Σκέφτεσαι κι εσύ ότι η ερώτηση “ποια χαρακτηριστικά έχουν τα άνετα παπούτσια” έχει μια απλή κι εύκολη απάντηση; Δυστυχώς, κάνεις λάθος. Για την ακρίβεια, το θέμα “άνετα παπούτσια” έχει γίνει αντικείμενο έρευνας και από τον Shoe and Allied Trades Research Association, η οποία κατέληξε ότι το “άνετο” παπούτσι ορίζεται με βάση 16 διαφορετικές μεταβλητές! Εμείς […]

podia footcare section 4

sosti stasi somatos
Tips & Συμβουλές
Κάτσε καλά! – Ποια είναι η σωστή στάση του σώματος;
Σωστή στάση του σώματος: ένα από τα αναπάντητα ερωτήματα του σύμπαντος, θα έλεγε κανείς. Διότι έχουν γίνει μελέτες επί μελετών γι αυτό το θέμα και οριστική απάντηση δεν έχει βρεθεί. Σε αυτό οφείλονται διάφορα αντιφατικά ευρήματα, που θέλουν για παράδειγμα πληθυσμούς που εργάζονται σκληρά σε σκυφτή θέση να παρουσιάζουν ελάχιστα ποσοστά οσφυαλγίας ή τους Ιάπωνες […]

podia footcare section 4

ti prokalei to podi tou athliti
Tips & Συμβουλές
Προσέχουμε για να τρέχουμε: Σχετικά με το πόδι του αθλητή.
Περίεργη ονομασία για πάθηση, ε; “Το πόδι του αθλητή” ακούγεται σαν τίτλος διάκρισης, παρά σαν κάτι που χρειάζεται αντιμετώπιση. Και, αφορά, προφανώς, τους αθλητές, αλλά και όλους μας! Είναι μια μορφή μυκητίασης, ενοχλητική και επίμονη όσο όλες, η οποία, όμως, και προλαμβάνεται και αντιμετωπίζεται. Έχουμε και λέμε: Οι μύκητες, γενικά, αγαπούν τη ζέστη και την […]

podia footcare section 4

eytyxia
Tips & Συμβουλές
Το μυστικό της ευτυχίας
Έχεις διαβάσει λογικά πόσες μελέτες και έρευνες σχετικά με τη κατάθλιψη, την μελαγχολία το στρες κλπ. Πόσες, όμως, περί ευτυχίας έχεις διαβάσει; Η ιατρική σχολή του Harvard αποφάσισε να το αλλάξει αυτό: αντιμετώπισε την ευτυχία ως μια “κατάσταση”, με φυσιολογία και κλινικές ενδείξεις, με συμπτώματα και τρόπους “αντιμετώπισης” και δημοσίευσε μια σημαντικότατη έρευνα, που αλλάζει […]

podia footcare section 4

gymnastiki sto spiti
Tips & Συμβουλές
Γυμναστική στο σπίτι: Καλύτερο κυκλοφορικό, πανεύκολα
“Εδώ δεν κάνω γυμναστική στο γυμναστήριο, θα κάνω στο σπίτι;” θα πει κάποιος. Ή “Γυμναστική μόνο στο γυμναστήριο” θα πει κάποιος άλλος. Όμως, οι ακραίες καταστάσεις, θέλουν ακραία μέτρα, έτσι δε λένε; Μαζί με την καραντίνα ήρθε και η (ακόμη περισσότερη) καθιστική ζωή, ας το παραδεχτούμε. Είτε γιατί περνάμε μέρες στο σπίτι και είναι αναπόφευκτες […]

podia footcare section 4

karantina ti mathame
Tips & Συμβουλές
Μας έμαθε τίποτα τελικά η καραντίνα;
Ή μήπως, η καραντίνα, τελικά, δεν μας έμαθε τίποτα, απλά μας θύμισε αυτά που ήδη ξέραμε; Την αξία της υγείας, τη σημασία της υγιεινής, την ανάγκη που έχουμε για πραγματική επαφή. Επειδή, ακόμη και στη μεγαλύτερη αναποδιά κρύβεται κάποια ευκαιρία, η δική μας τώρα είναι να ξανασκεφτούμε όλα αυτά που είχαμε θεωρήσει ως δεδομένα και […]

podia footcare section 4

meno spiti
Tips & Συμβουλές
Μένω σπίτι, φροντίζω τον εαυτό μου
Αυτές τις μέρες που όλοι μένουμε περισσότερο στο σπίτι, μπορούμε να αξιοποιήσουμε λίγο από το χρόνο μας και να εντάξουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα την περιποίηση των ποδιών μας, με ελάχιστη προσπάθεια, φυσικούς τρόπους και μάλιστα με εξαιρετικό αποτέλεσμα. Ένας μικρός οδηγός περιποίησης με απλά βήματα: Ποδόλουτρο. Το ποδόλουτρο είναι ο καλύτερος τρόπος για να […]

podia footcare section 4

to fainomeno tis lampas
Tips & Συμβουλές
The streetlight effect- το φαινόμενο της λάμπας
Ένας ηλικιωμένος κύριος, αναστατωμένος ψάχνει κάτι στο πεζοδρόμιο, κάτω από τη λάμπα φωτισμού. Ένα ζευγάρι που περνάει δίπλα του, προσφέρεται να βοηθήσει. “Ψάχνω τα κλειδιά μου”, τους λέει εκείνος συνεχίζοντας αγχωμένος να ψάχνει. “Είστε σίγουρος ότι σας έπεσαν εδώ;” “Όχι, όχι, στο πάρκο που ήμουν πριν μου έπεσαν!” “Τότε γιατί ψάχνετε εδώ;”, τον ρωτάνε απορημένοι. […]

podia footcare section 4

pentikioyr
Εκπαιδευτικά άρθρα
Πεντικιούρ και ποδολογία
Ας το παραδεχτούμε: οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι το πεντικιούρ αφορά τις γυναίκες και τι χρώμα θα βάψουν τα νύχια των ποδιών τους, σωστά; Λάθος. Το πεντικιούρ και η φροντίδα των ποδιών γενικά έχει εξελιχθεί σε έναν ιδιαίτερα αναπτυσσόμενο τομέα της παραϊατρικής, την ποδολογία. Τις σπουδές που αφορούν τη φροντίδα των ποδιών με ασφαλή, επιστημονικό και […]

podia footcare section 4

diavitiko podi
Αρχείο webinars
Διαβητικό πόδι: Τι είναι, ποια τα συμπτώματα και πως αντιμετωπίζεται.
Τα άτομα με διαβήτη είναι εξαιρετικά επιρρεπή σε προβλήματα και παθήσεις των ποδιών που αναπτύσσονται λόγω παρατεταμένων περιόδων υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η διαβητική νευροπάθεια και η περιφερική αγγειακή νόσος είναι οι δύο κύριες παθήσεις που μπορούν να συμβούν και οι δύο μπορούν να έχουν σοβαρές επιπλοκές. Ας τα πάρουμε όμως με τη σειρά. […]

podia footcare section 4

Χτύπησες το μικρό σου δαχτυλάκι; Τι πρέπει να κάνεις .
Tips & Συμβουλές
Χτύπησες το μικρό σου δαχτυλάκι; Τι πρέπει να κάνεις .
Θες δε θες, το πρώτο πράγμα που θα κάνεις είναι «άουτς!», γιατί όντως είναι από τα πιο επώδυνα χτυπήματα. Το ξέρεις κι εσύ λογικά, αφού όλοι μας στη ζωή μας έχουμε κάποια στιγμή χτυπήσει το μικρό δαχτυλάκι του ποδιού μας σε κάποιο έπιπλο στο σπίτι. Και όλες μα όλες τις φορές είναι δύσκολο να πιστέψουμε […]

podia footcare section 4

h shmasia toy ypnou podia
Tips & Συμβουλές
Κοιμάσαι σωστά;
Ας μιλήσουμε για τον Lebron James, τον καταπληκτικό αυτόν μπασκετμπολίστα. Με ποιο κριτήριο φαντάζεσαι ότι κανονίζει τα ταξίδια και τις προπονήσεις του; Με βάση το πρόγραμμα του ύπνου του. Το έχει δηλώσει ο ίδιος και μάλιστα έχει ηχογραφήσει και σχετικό podcast για λογαριασμό γνωστού app. Ο Lebron James κοιμάται 12 ώρες την ημέρα, ευλαβικά θα […]

podia footcare section 4

ponemena podia
Tips & Συμβουλές
Γιατί πονάνε τα πόδια μας;
Η δύσκολη καθημερινότητα, οι πολλές ώρες στη δουλειά και στην κίνηση στο δρόμο, οι οικογενειακές και κοινωνικές υποχρεώσεις, ειδικά το χειμώνα εξαντλούν τους περισσότερους από εμάς. Τις περισσότερες φορές, καταλήγουμε στο τέλος της μέρας να παραπονιόμαστε ότι “πονάνε τα πόδια μας”. Οι πόνοι στους μυς και τις αρθρώσεις των ποδιών οφείλονται σε διάφορους λόγους και […]

podia footcare section 4

anatomia podioy
Tips & Συμβουλές
Πόσο καλά ξέρεις τα πόδια σου;
Το ανθρώπινο πόδι μπορεί να ανταπεξέλθει σε τεράστιες πιέσεις και από την κατασκευή του παρέχει μεγάλη αντοχή και ευκαμψία. Πρόκειται στ’ αλήθεια για ένα υπόδειγμα μηχανικής πολυπλοκότητας και δομικής δύναμης. Την παραδοχή αυτή μπορεί εύκολα κάποιος να την κατανοήσει, αρκεί μόνο να μελετήσει την ανατομία του. Το πόδι έχει: 26 οστά! Σκεφτείτε πως το ¼ […]

podia footcare section 4

i kinisi einai therapeia
Tips & Συμβουλές
Η κίνηση ως θεραπεία
Μπορεί λίγο ως πολύ να γνωρίζουμε πόσο ωφέλιμη είναι η κίνηση, μία νέα, όμως, πιο εξελικτική προσέγγιση δίνει μία διαφορετική διάσταση σε αυτά που ήδη γνωρίζουμε. Δημοσιευμένες έρευνες από γιατρούς ψυχολόγους και ανθρωπολόγους σε ομάδες ιθαγενών, όπως οι Αβορίγινες της Αυστραλίας, έρχονται να προκαλέσουν την αντίληψή μας ως προς τις προδιαγραφές του σώματός μας και […]

podia footcare section 4

agora papoutsia online
Tips & Συμβουλές
Οδηγός online αγορών για παπούτσια!
Ήξερες ότι… τα παπούτσια έχουν το υψηλότερο ποσοστό επιστροφών στις online αγορές; Πιθανόν να έχεις βρεθεί κι εσύ στη θέση να ανοίγεις το κουτί με ενθουσιασμό και αυτό που βλέπεις να μην είναι αυτό που περίμενες. Οι online αγορές έχουν τα πλεονεκτήματά τους- ασυζητητί- όμως, σε ότι αφορά τα παπούτσια, καλό είναι να έχουμε μερικά […]

podia footcare section 4

xeimerines voltes
Tips & Συμβουλές
Κρύα πόδια…
Κρύα πόδια/ χέρια, ζεστή καρδιά; Έτσι λέει η ρήση, αλλά όχι: κρύα άκρα σημαίνει επείγουσα ανάγκη να ζεσταθούν! Συγκεντρώσαμε μερικά tips, για να περάσει ο χειμώνας πιο εύκολα. Καταρχάς, ας απαντήσουμε στο εξής: γιατί τα άκρα μας κρυώνουν πιο εύκολα από το υπόλοιπο σώμα; Η απάντηση βρίσκεται στην κυκλοφορία του αίματος. Το σώμα μας προσπαθεί […]

podia footcare section 4

euexia podia
Tips & Συμβουλές
Ευεξία θα πει…
Ευεξία θα πει να είμαστε υγιείς, στο σώμα και στο πνεύμα. Και, μπορεί να φαίνεται κοινότυπο ή συνηθισμένο, σκέψου όμως: πόσες φορές η καταιγιστική καθημερινότητα, οι γρήγοροι ρυθμοί, οι προκλήσεις στη δουλειά και το σπίτι, δε σου επέτρεψαν να φροντίσεις τον εαυτό σου όσο θα ήθελες (ή όσο θα έπρεπε;) Στην πραγματικότητα είναι πιο απλό […]

Σημεία πώλησης

Βρείτε το κοντινότερο σημείο πώλησης

Με 200+ σημεία πώλησης σε ολόκληρη τη χώρα, τα προϊόντα μας βρίσκονται πάντα λίγα βήματα μακριά σας!

Σημεία πώλησης
Copyright © 2022 - All rights Reserved
Designed & Developed by Artware
B2B Marketing: Digitale