Πώς να ανακουφίσετε τα πόδια σας από το αίσθημα βάρους και κούρασης

Πιθανώς να έχετε νιώσει αρκετές φορές το επίπονο αίσθημα του βάρους και της κούρασης στα πόδια σας. Aφού σας στηρίζουν δέχονται όλο το βάρος σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εκτός από τα παθολογικά αίτια, το αίσθημα βάρους και κούρασης μπορεί να συμβαίνει, είτε επειδή έχετε περάσει πολύ χρόνο κάνοντας καθιστική ζωή, είτε επειδή έχετε ασκηθεί πολύ σκληρά. Παράγοντες όπως η ζέστη, η κακή διατροφή, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η ορθοστασία, η χρήση ακατάλληλων υποδημάτων, οι ορμονικές διαταραχές και η ηλικία, παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση του αισθήματος βάρους και κούρασης στα πόδια. Αν το αίσθημα αυτό γίνει πιο συχνό και ενοχλητικό πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφθείτε τον γιατρό σας. Αυτός θα εξετάσει το ιατρικό ιστορικό σας, θα ρωτήσει για τα συμπτώματά σας και θα κάνει όποιες εξετάσεις είναι απαραίτητες για να εντοπίσει τα αίτια.

Βαριά & κουρασμένα πόδια: τι μπορεί να τα ξεκουράσει!

Η άμεση ξεκούραση των ποδιών δεν σημαίνει μόνο ότι βγάζετε τα παπούτσια σας στο τέλος μιας κουραστικής μέρας, αλλά και ότι τους παρέχετε ειδική φροντίδα.

Ακολουθούν χρήσιμα tips  για να τα ξεκουράσετε:

Χάστε το περιττό βάρος. Η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση κιρσών, διαβήτη και συσσώρευση λίπους στις αρτηρίες, εμποδίζοντας την κανονική ροή του αίματος.

Βάλτε στη ζωή σας την καθημερινή άσκηση (τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμβηση), αλλά όχι γυμναστική με βάρη. Από την άλλη, αν γυμνάζεστε εξαντλητικά, πάρτε λίγες ημέρες… άδεια. Η υπερπροπόνηση δεν έχει πάντα θετικά αποτελέσματα. Το σώμα σαφώς και χρειάζεται ξεκούραση και μία μέρα την εβδομάδα αποχή από την προπόνηση επιβάλλεται.

Ξαπλώστε στο κρεβάτι ή στο δάπεδο και σηκώστε τα πόδια σας περίπου 10 εκ. για περίπου 15-20 λεπτά και χαλαρώστε. Αυτό βοηθά το αίμα που συγκεντρώνεται στα πόδια σας να κατευθυνθεί σε όλο το σώμα. Παράλληλα, θα αποσυμφορήσετε τα πόδια σας από την κατακράτηση και θα ενισχύσετε τη φλεβική μικροκυκλοφορία.

Επιλέξτε τα κατάλληλα υποδήματα: Τα υποδήματα που παρέχουν καλή στήριξη και άνεση μπορεί να ανακουφίσουν την κόπωση των ποδιών.

Χρησιμοποιήστε το εξειδικευμένο προϊόν Podia Κρεμώδες Gel για Βαριά & Κουρασμένα Πόδια. Απορροφάται άμεσα και ανακουφίζει από την αίσθηση βάρους και κούρασης των ποδιών. Παράλληλα, καταπραΰνει το αίσθημα κνησμού και καύσου, αναζωογονεί και δροσίζει την επιδερμίδα. Επιπλέον, καταπολεμά το τοπικό οίδημα, ιδιαίτερα στην περιοχή γύρω από τους αστραγάλους και τις κνήμες. Για καλύτερα αποτελέσματα χρησιμοποιήστε το καθημερινά δύο φορές την ημέρα, κάνοντας μασάζ σε πέλματα και γάμπες με απαλές κινήσεις από κάτω προς τα πάνω για τόνωση της μικροκυκλοφορίας.