Βήματα για να υιοθετήσετε μια καλή συνήθεια τη νέα χρονιά!

Πρωτοχρονιά σημαίνει νέοι στόχοι, νέες προοπτικές και διάθεση να αποκτήσουμε συνήθειες που βελτιώνουν την καθημερινή μας ζωή. Η αρχή κάθε νέας χρονιάς μας βρίσκει συνήθως με ενθουσιασμό και θέληση. Βάζουμε στόχους σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο και προσπαθούμε να αλλάξουμε όσο μπορούμε αυτά που μας ενοχλούν. Ο Ιανουάριος είναι ιδανικός μήνας για να θέσουμε νέους στόχους και να υιοθετήσουμε νέες συνήθειες που θα μας προσφέρουν χαρά, ενέργεια και θετική διάθεση για τη νέα χρονιά.

Άλλοι θέλουν να κόψουν το τσιγάρο, άλλοι να γυμνάζονται περισσότερο και να τρέφονται πιο σωστά, άλλοι να ξεκινήσουν ένα χόμπι και κάποιοι να έχουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό τους. Όλοι, όμως, έχουν ένα κοινό παρανομαστή: Να νιώσουν καλύτερα με τον εαυτό τους.

Ακολουθούν τα βήματα για να χτίσετε, αλλά και να διατηρήσετε μια καλή συνήθεια για τη νέα χρονιά.

Μικρά βήματα

Το μυστικό είναι τα μικρά βήματα κάθε φορά. Μην θέτετε στόχους που δεν είναι ρεαλιστικοί και επομένως μη υλοποιήσιμοι. Με λίγα λόγια, να  επιλέξετε μια συνήθεια που να μπορείτε να τη διαχειριστείτε και να τη διατηρήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όταν εστιάζουμε σε ένα πολύ μεγάλο στόχο, τότε συνήθως μετά από λίγο εγκαταλείπουμε την προσπάθεια. Κάντε τη συνήθεια τόσο εύκολη που δεν θα μπορείτε να πείτε όχι.

Επανάληψη

Η επανάληψη είναι το επόμενο βήμα για να χτίσετε μια συνήθεια. Δηλαδή  να την ενσωματώσετε σε ένα πρόγραμμα και να την επαναλαμβάνετε κάθε φορά, ώστε, πλέον να γίνει μέρος της καθημερινότητάς σας. Αυτό το βήμα είναι εξαιρετικά σημαντικό, επειδή η επιτυχία ή μη της υιοθέτησης μίας συνήθειας εξαρτάται από τη δέσμευση σας στο να επενδύσετε χρόνο για αυτή.

Επιλέξτε την απλότητα

Κάντε τις συνήθειες πιο εύκολες και πιο απλές για εσάς, ώστε να μπορείτε να τις υλοποιείτε και να μην τα παρατάτε σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η απλότητα κινεί τους ανθρώπους. Όσο πιο εύκολη καθιστάς μία συμπεριφορά, τόσο αυξάνεται η πιθανότητα να γίνει δράση.

Υπομονή και θέληση

Για να αποκτήσετε μια νέα συνήθεια θέλει κυρίως υπομονή, θέληση και πρόγραμμα. Όταν δημιουργούμε καινούριες συνήθειες τείνουμε να θέλουμε άμεσα αποτελέσματα σε εξαιρετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Για να αποφύγετε αυτή την παγίδα κάντε την συνήθεια απλή και εύκολη. Η υπομονή είναι αρετή.

Η συνήθεια πρέπει να σας αντιπροσωπεύει πραγματικά

Το πιο σημαντικό βήμα στην υιοθέτηση μιας νέας συνήθειας είναι να γίνει μέρος της καθημερινότητάς σας και να σας αντιπροσωπεύει. Για να διατηρήσετε μία καλή συνήθεια πρέπει να γίνει ένα με εσάς και να ταιριάζει με τον τρόπο ζωής σας.