Οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας επιβαρύνουν όλο το σώμα, πόσο μάλλον τα πόδια μας. Έχετε αισθανθεί κι εσείς τα πόδια σας βαριά και κουρασμένα στο τέλος της ημέρας; Έχετε την ανάγκη να κάνετε κάτι για να τα ξεκουράσετε; Υπάρχουν απλοί τρόποι για να το πετύχετε!
Αίσθημα βάρους στα πόδια ή αλλιώς πόδια βαριά και κουρασμένα;
Είτε λόγω πολύωρης ορθοστασίας, είτε λόγω καταπόνησης ή ακόμη και λόγω ακατάλληλων υποδημάτων, τα πόδια μπορεί να είναι έντονα κουρασμένα. Το αίσθημα βάρους που συχνά εμφανίζεται μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, όπως η κακή κυκλοφορία, η φλεβική ανεπάρκεια ή τα παραπάνω κιλά.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να ξεκουράσουμε τα πόδια μας;
Ακολουθούν 5+1 αποτελεσματικά βήματα που θα ανακουφίσουν τα πόδια σας:
- Ευεργετικό ποδόλουτρο: Θα αισθανθείτε αναζωογόνηση και ανακούφιση κάνοντας ποδόλουτρο, ενώ θα σας βοηθήσει και να χαλαρώσετε. Πρόκειται για μία συνήθεια που αξίζει να εντάξετε στη ρουτίνα σας!
- Ελαφρύ μασάζ: Κάντε απαλό μασάζ στα πόδια σας, εστιάζοντας στα σημεία που νιώθετε περισσότερη κούραση, όπως πιθανότατα στις γάμπες. Μην παραλείψετε τις πτέρνες και το μετατάρσιο.
- Επαρκής ενυδάτωση: Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, διότι η ενυδάτωση είναι σημαντική για την υγεία των ποδιών.
- Ελαστικές κάλτσες: Φορέστε ελαστικές κάλτσες που προάγουν την καλή κυκλοφορία του αίματος.
- Ανάρροπη θέση των ποδιών: Όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε, προσπαθήστε να υψώσετε τα πόδια σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς. Αυτό βοηθάει στη μείωση του πρηξίματος και της κούρασης.
- Ειδικά σχεδιασμένο προϊόν: Χρησιμοποιείστε το εξειδικευμένο προϊόν Podia Βαριά και Κουρασμένα Πόδια Κρεμώδες Gel Ανακούφισης. Ανακουφίζει από την αίσθηση βάρους και κούρασης των ποδιών, αναζωογονεί και παράλληλα δροσίζει την επιδερμίδα, ενώ καταπραΰνει το αίσθημα κνησμού και καύσου, καθώς και το τοπικό οίδημα, ιδιαίτερα στην περιοχή γύρω από τους αστραγάλους και τις κνήμες.
Αν διαπιστώσετε ότι η κόπωση είναι επίμονη και ότι έχετε έντονη κατακράτηση ή οίδημα, τότε είναι καλό να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό. Σε κάθε περίπτωση, η εξέταση των ποδιών προλαμβάνει την εμφάνιση προβλημάτων. Η συμβουλευτική καθοδήγηση ενός ποδιάτρου μπορεί να βοηθήσει τόσο στην πρόληψη όσο και στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων.
