Δυνατά Νύχια: Τρόποι και συμβουλές για να τα διατηρήσεις υγιή!

Είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που προσέχει κανείς πάνω μας, αφού σε κάθε χειρονομία που κάνουμε, τα νύχια βρίσκονται .. στο προσκήνιο!
Γι’ αυτό, αξίζει να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να καταλάβουμε αν έχουμε δυνατά νύχια ή έστω, πώς θα τα αποκτήσουμε.

Καταρχήν, είναι σημαντικό να μπορείς να αναγνωρίσεις αν είναι υγιή ή χρειάζονται επείγουσα φροντίδα.

Σημάδια υγείας:

• Η επιφάνεια του νυχιού έχει μια ροζ-λευκή απόχρωση
• Υπάρχουν παρανυχίδες (τα λεγόμενα “πετσάκια”)
• Τα νύχια έχουν μεταξύ τους ίδιο μήκος
• Το γνωστό ανοικτόχρωμο μισοφέγγαρο στη βάση τους

Σημάδια φθοράς:

• Νύχια που ξεφλουδίζουν ή σπάνε (από ξηρότητα ή έλλειψη βιταμινών)
• Μικρές λευκές κηλίδες (που συνήθως σημαίνουν είτε ότι τα τρώς ή ότι τα βάφεις πολύ συχνά) ή κιτρίνισμα.
• Κόκκινο, πρησμένο δέρμα γύρω από τα νύχια (από το τράβηγμα ή το δάγκωμα των παρανυχίδων)
• Σχήμα κουταλιού (συνήθως δηλώνει έλλειψη σιδήρου ή αναιμία)
• Οριζόντιες γραμμές, βαθιές ή λευκές (διάφορες αιτίες: στρες του οργανισμού, υψηλός πυρετός, τραυματισμός, έλλειψη ψευδάργυρου κ.α.)

Συμβουλές και do’s & don’ts, για να έχεις υγιή, δυνατά νύχια:

Αποφεύγεις την έκθεση στο νερό

Οι δερματολόγοι συμφωνούν ότι για να διατηρήσεις δυνατά νύχια θα πρέπει να αποφεύγεις την πολύωρη επαφή με το νερό. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι όταν τα νύχια μας έρχονται σε επαφή για πολλή ώρα με το νερό, μαλακώνουν με αποτέλεσμα να ξεφλουδίζουν εύκολα.
Tip: φοράς λαστιχένια γάντια για το πλύσιμο των πιάτων και αποφεύγεις να μένεις αρκετή ώρα στη σάουνα ή την πισίνα.

Προσέχεις να λιμάρεις σωστά και με μαλακή λίμα

Ο καλύτερος τρόπος για να μην τα σπάσεις είναι να λιμάρεις προς μία κατεύθυνση και στην επαναφορά της λίμας να τη σηκώνεις για να μην ακουμπά το νύχι. Σε αυτό παίζει ρόλο και το είδος της λίμας.
Tip: Ναι, οι γυάλινες μπορεί να είναι πιο ελκυστικές, πιο ανθετικές και ευκολότερες στο καθάρισμα, αλλά με μια μαλακή λίμα αποφεύγεις το σπάσιμο των νυχιών και μπορείς να λιμάρεις και προς την αντίθετη κατεύθυνση, χωρίς να τα φθείρεις.

Φρόντισε τα πετσάκια, μην τα κόβεις!

Και όμως, δεν χρειάζεται να τα καθαρίζεις, και ας υποστηρίζει το αντίθετο η μανικιουρίστ. Οι παρανυχίδες αποτελούν κομμάτι της επιδερμίδας και υπάρχουν εκεί για να προστατεύουν τα νύχια σου. Ετσι κι αλλιώς, το ελκυστικό αποτέλεσμα διαρκεί τόσο λίγο που δεν αξίζει τον κόπο να κινδυνεύεις, μετά τις πρώτες 2-3 μέρες, από μολύνσεις, πληγές, λευκές γραμμές κλπ.

Tip: Για σένα που δεν αντέχεις στη θέα τους, μπορείς να αφαιρείς απλώς τις άκρες τους, αφού πρώτα τις τραβήξεις μαλακά προς τα πίσω. Επίσης, μην ξεχνάς ποτέ ένα θρεπτικό λαδάκι από ελιά ή καρύδα. Κάνει θαύματα!

Μακρυά από τα χημικά προϊόντα

Οι περισσότερες από μας θέλουμε μόνιμα βαμμένα, απαστράπτοντα, εντυπωσιακά νύχια. Τα χημικά με τα οποία παρασκευάζονται όμως τα βερνίκια για ημιμόνιμο μανικιούρ-πεντικιούρ, η ακρυλική κόλα, και το ασετόν μπορεί να σου δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, παράλληλα όμως ξηραίνουν και λεπταίνουν τα νύχια, καταστρέφοντας την κερατίνη, τη φυσική πρωτεϊνη, με άλλα λόγια, που υπάρχει στα νύχια, τα μαλλιά και το δέρμα μας.

Tip: Απόφυγε το ημιμόνιμο. Διαρκεί και βολεύει, αλλά ταλαιπωρεί τα νύχια σου. Επίσης, μπορείς πάντα να επιλέξεις και τα μη-τοξικά βερνίκια (υπάρχουν στην αγορά vegan, gluten & cruelty-free προϊόντα), καθώς και φυσικά προϊόντα αντί για ασετόν. Σιγά σιγά τα υιοθετούν και τα μεγαλύτερα brands του χώρου.

Δοκίμασε μια θεραπεία κερατίνης

Το αναφέραμε παραπάνω, πρόκειται για το συστατικό που κάνει τα νύχια σου υγιή  και ευλύγιστα, χωρίς να σπάνε. Μια θεραπεία με αυτή τη φυσική πρωτεϊνη, λοιπόν, τα βοηθάει να ανακτήσουν τη δύναμη και την υγεία τους. Μπορείς, ακόμη και στο σπίτι να κάνεις αυτή τη θεραπεία με ένα κατάλληλο, εξειδικευμένο προϊόν, όπως το δικό μας, best selling Nail Serum.

Προτίμησε τα μικρά μήκη

Το μήκος των νυχιών είναι θέμα μόδας αλλά και προσωπικής αισθητικής. Τα τελευταία χρόνια τα μεγάλα μήκη επέστρεψαν στη μόδα αλλά εμείς θα σου προτείναμε να κάνεις το αντίθετο, αν θέλεις να τα διατηρείς υγιή… Όσο πιο κοντά, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να κοπούν ή να σπάσουν.
Tip: Aς τολμήσουμε να πούμε και το προφανές: δυνατά νύχια σημαίνει λιγότερο μακρυά νύχια. Επιπλέον, βέβαια, οταν είναι πιο κοντά, είναι σταθερά πιο κομψά, ανεξαρτήτως των τάσεων της κάθε εποχής. ‘Αρα… Keep them short and elegant!

Άφησέ τα να “αναπνεύσουν”

Σύμφωνα με τους δερματολόγους, η ιδανική διάρκεια για κάθε βερνίκι είναι μόλις 5 μέρες. Μετά τα ξεβάφεις και τα αφήνεις “καθαρά” για άλλες 5, πριν την επόμενη βαφή. Ετσι, επιτρέπεις την ανάπλασή τους και τα διατηρείς υγιή. Αλλος ένας λόγος να αποφύγεις το ημιμόνιμο και τα προϊόντα με τζελ που και περισσότερο διαρκούν και αφαιρούνται πολύ πιο δύσκολα.

Tip: Μην ξεχνάς στο ενδιάμεσο διάστημα τα εξειδικευμένα προϊόντα που προτείναμε νωρίτερα.

Τη βιοτίνη την ήξερες;

Αν όχι, κακώς, αλλά ποτέ δεν είναι αργά να μάθεις τα απαραίτητα για αυτήν. Διάφορες σχετικές μελέτες δείχνουν ότι αν υπάρχει μόνιμη τάση να ξεφλουδίζουν ή να σπάνε τα νύχια σου, αυτό είναι ένδειξη έλλειψης βιοτίνης, δηλαδή βιταμίνης Β7, που προκαλεί και μια σειρά από άλλα προβλήματα, που δεν είναι της παρούσης να αναλύσουμε. Η πιο συνετή κίνηση αν παρατηρήσεις να επιμένει το παραπάνω σύμπτωμα, θα ήταν να απευθυνθείς στο δερματολόγο ή τον παθολόγο σου.
Tip: προαιρετικά κατανάλωσε τροφές που την περιέχουν σε αφθονία, όπως τα όσπρια, το αυγό (και συγκεκριμένα ο κρόκος του), οι σαρδέλες, τα αμύγδαλα, τα καρύδια, το κουνουπίδι, η μπανάνα, τα μανιτάρια και τα προϊόντα ολικής άλεσης.

Διατροφή, διατροφή, διατροφή!

Δεν σου λέμε κάτι που δεν γνωρίζεις ή δεν έχεις ακούσει πολλές φορές, ωστόσο είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι όσα tips και να δώσουμε για δυνατά νύχια δεν αρκούν, αν η διατροφή μας είναι φτωχή σε θρεπτικά συστατικά. Η ομορφιά και η ευεξία πάνε χέρι-χέρι με μια σωστή διατροφή, οπότε την αφήσαμε για το τέλος, ακριβώς για να της δώσουμε την απαραίτητη έμφαση και σημασία. Εκτός της βιοτίνης που αναλύσαμε παραπάνω, η υγεία των νυχιών σου μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά και να διατηρηθεί σε πολύ καλά επίπεδα, αν βάλεις στην καθημερινή σου ρουτίνα τα παρακάτω:

Ξεκινάμε με τον βασιλιά των αντιοξειδωτικών τροφών, το υπέροχο και στην όψη και στη γεύση μύρτιλο.

Τα φυλλώδη λαχανικά σου δίνουν τον απαραίτητο σίδηρο που χρειάζεσαι για δυνατά, ανθεκτικά νύχια.

Τα πλούσια και σε μαγνήσιο αμύγδαλα είναι ιδανικά για να λειάνουν τις κάθετες γραμμές στα νύχια σου.

Γενικά, όλα τα φρούτα και τα λαχανικά (βάλε χρώμα στη ζωή σου!), τα δημητριακά ολικής άλεσης και οι άπαχες πρωτεϊνες είναι MUST.

Και αν θέλεις να το απογειώσεις, αγάπησε την γλυκοπατάτα (θα σου δώσει πίσω), και τόλμησε και πιο … εξωτικές επιλογές όπως το κεφίρ (υπάρχει πλέον και στα σούπερ μάρκετ της γειτονιάς), το ιαπωνικό miso, ή το κορεατικό side dish που ακούει στο όνομα kimchi.

Tip: Το προφανές… Αύξησε το νερό που πίνεις, μείωσε το αλκοόλ και την κατεργασμένη ζάχαρη. Μια τέτοια συνήθεια κάνει καλό σε όλα, άρα και στα νύχια σου…