8 μύθοι για τα πόδια καταρρίπτονται

Όπως για όλα τα θέματα που αφορούν την υγεία μας- ή μήπως όχι μόνο γι αυτά;- κυκλοφορούν…fake news! Εδώ, σε αυτό το άρθρο, 8 μύθοι για τα πόδια, καταρρίπτονται οριστικά!

1. “Μην περπατάς ξυπόλυτος/η, θα χαλάσεις τα πόδια σου.”

   Η αλήθεια εδώ βρίσκεται κάπου στη μέση. Αν περπατάς σε ελεγχόμενα εδάφη, καθαρά και λεία τότε το περπάτημα με γυμνά πέλματα μπορεί να σου κάνει καλό. Εκτός του ότι σου προσδίδει μια αίσθηση γείωσης με το έδαφος, ενδυναμώνει τους μύες σου και ενισχύει την ισορροπία και τον προσανατολισμό σου. Από την άλλη, η απευθείας επαφή του δέρματος με το έδαφος ενέχει κινδύνους μικροτραυματισμών και μολύνσεων, άρα θέλει λίγη παραπάνω προσοχή.

2. Σε συνέχεια του πρώτου μύθου, “περπάτα στην άμμο, θα γιατρέψει όλους σου τους πόνους“.

   Όπου ακούς “όλους”, κράτα μικρό καλάθι. Ίσως γιατρέψει τους πόνους της ψυχής –μιας και το περπάτημα στην άμμο σε μια παραλία αναζωογονεί τις αισθήσεις- αλλά πιθανότατα θα εντείνει και άλλο τους πόνους των ποδιών σου διότι μπορεί να κολλήσεις μικρόβια, να καείς, και να προκαλέσεις ή να επιβαρύνεις χειρότερα τις φλεγμονές.

3. “Τα τακούνια καταστρέφουν τα πόδια”.

   Εν μέρει αληθές, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν θα εμφάνιζες κάποια προβλήματα στα πόδια σου αν δεν φορούσες τα αγαπημένα σου τακούνια. Όπως λέμε σχεδόν σε κάθε άρθρο μας, αυτό που μετράει είναι να επιλέγεις τα κατάλληλα παπούτσια για το πέλμα σου. Ειδικά για την επιλογή των τακουνιών σε σχέση με το ύψος σου, έχουμε γράψει και ξεχωριστό άρθρο!

4. “Τα πόδια σου μένουν άθικτα στον χρόνο“.

   Και όμως αλλάζουν, όπως θα έχεις παρατηρήσει για παράδειγμα, στις έγκυες όπου πρήζονται! Το καλό νέο είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις με το κατάλληλο προϊόν και τη συμβουλή ειδικού ή του φαρμακοποιού σου, επιστρέφεις εύκολα στην…. πρότερη κατάσταση.

5. “Αφού το πατάω το πόδι μου, δεν το έχω σπάσει σου λέω!”

   Αυτή η κατάσταση δεν πρέπει να παίρνεται αψήφιστα. Το ότι το πατάς δεν σημαίνει ότι δεν το έχεις τραυματίσει. Οπότε σταμάτα να το πατάς, πήγαινε αμέσως σε γιατρό και φρόντισε να μην επιβαρύνεις έξτρα τον τραυματισμό σου.

6. Είσαι ταξίδι, έχεις διανύσει άπειρα χιλιόμετρα για sightseeing και θέλεις να γυρίσεις στο ξενοδοχείο, να γεμίσεις μια λεκάνη με ζεστό νερό και να βυθίσεις μέσα τα πόδια σου για να τα καλμάρεις. Αν νιώθεις ότι τα πόδια σου έχουν τραυματιστεί, απόφυγε το ζεστό νερό όσο κι αν πίστευες μέχρι μια στιγμή ότι ηταν η κατάλληλη λύση! Πέραν του ότι πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείς γιατρό, το ζεστό νερό ενεργοποιεί το τυχόν οίδημα και επιδεινώνει τον πόνο.

7. “Πονάω γιατί γερνάω“.

   Σίγουρα έχεις ακούσει κάποιον ηλικιωμένο να παραπονιέται για πόνους στα πόδια του και εύχεσαι να μην γεράσεις ποτέ. Όμως, δεν φταίει το γήρας για αυτούς τους πόνους! Ο πόνος των ποδιών στις περισσότερες περιπτώσεις οφείλεται σε λανθασμένη ευθυγράμμιση (ή τα οστά των ποδιών βρίσκονται σε λάθος μέρος) και ως εκ τούτου ξεσπά στους μαλακούς ιστούς, με αποτέλεσμα τον πόνο. Μην ανησυχείς όμως, γιατί μπορεί να θεραπευτεί, πάντα από τους ειδικούς.

8. “Όποια παπούτσια είναι άνετα, είναι και καλά για τα πόδια“.

   Λυπάμαι, λάθος. Μπορεί οι σαγιονάρες ή τα sneakers σου να σε βολεύουν και να τα φοράς παντού, αλλά δυστυχώς δεν είναι για παντού. Δεν θα γυμναστείς/πεζοπορήσεις/τρέξεις με αυτά οπότε εξοπλίσου με τα κατάλληλα παπούτσια για κάθε περίσταση. Για παράδειγμα, μια εξαιρετική περίσταση για να φορέσεις τις σαγιονάρες σου είναι όταν βρίσκεσαι στα αποδυτήρια κάποιας πισίνας ή γυμναστηρίου και θέλεις να μειώσεις την πιθανότητα να κολλήσεις κάποιο μικρόβιο από το πάτωμα.

Στην εποχή που είμαστε, όλοι τόσο συνδεδεμένοι και με τέτοια πρόσβαση στην πληροφορία, είναι καλό να μην παίρνουμε τίποτα δεδομένο και να ελέγχουμε- από κατάλληλες πηγές φυσικά- ότι αυτά που πιστεύουμε είναι και τα σωστά. Όπως ας πούμε, ότι πρέπει οπωσδήποτε να φροντίζουμε τα πόδια μας.