Ποιο είναι το “τέλειο” καλοκαιρινό παπούτσι;

Αφού έχουμε πει τόσες φορές πώς τα ακατάλληλα παπούτσια επηρεάζουν την υγεία των ποδιών μας, ας πούμε τώρα και ποια είναι τα κατάλληλα παπούτσια για τις καλοκαιρινές μας βόλτες.

Σίγουρα το “one size fits all” δεν είναι φράση που ειπώθηκε για τα παπούτσια. Ακόμη κι αν το νούμερο είναι σωστό, αυτό δεν καθιστά τα παπούτσια μας κατάλληλα- και είναι καλό να το καταλάβουμε για να δούμε τις αγορές μας με άλλο μάτι. Ας πούμε, στην περίπτωση των γυναικών, οι ψηλές γόβες είναι εντυπωσιακές, ομολογουμένως, αλλά, είναι σκέτη ταλαιπωρία για τα πόδια μας. Ακόμη και τα sneakers, τα οποία γενικά θεωρούμε άνετα και “κατάλληλα” σε πολλές περιπτώσεις μας διαψεύδουν και ευθύνονται για ξηρότητα, σκασμένες πτέρνες κλπ. Και, σε περίπτωση που ετοιμάζεσαι να αναρωτηθείς, όχι οι σαγιονάρες δεν είναι η απάντηση που ψάχνουμε.

Ξεκινάμε από το εξής βασικό: τώρα που τα μαγαζιά έχουν ανοίξει ξανά, είναι καλύτερο να αγοράζουμε τα παπούτσια μας αφού τα δοκιμάσουμε. Βλέπεις τα πόδια μας είναι μοναδικά και μπορεί μια μικρή κλίση ή μια συνήθεια στο βάδισμα να έχουν ιδιαίτερη σημασία. Ιδανικά, φόρεσέ τα για λίγο (και στα δύο πόδια) και κάνε μερικά βήματα.

Ένα χρήσιμο καλοκαιρινό tip είναι να εναλλάσσουμε συχνά μέσα στην ημέρα τα παπούτσια μας. Μεταλλάζοντας τα πέδιλα με παντόφλες, αθλητικά κλπ, μειώνεις τις αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί ένα από τα παραπάνω να έχει στα πόδια σου και παίρνεις χρόνο να ανακουφιστείς. Οπότε, όσο δελεαστική κι αν είναι η ιδέα να περάσεις όλο το καλοκαίρι με flip flops, καλύτερα όχι: Οι σαγιονάρες όσο βολικές και να είναι, δημιουργούν πολλά προβλήματα στα πόδια, γι’αυτό περιόρισε τη χρήση τους σε κοντινές και γρήγορες διαδρομές.

Κατά κοινή παραδοχή, τα flat παπούτσια είναι πιο “κατάλληλα” από τα ψηλοτάκουνα, σωστά; Λάθος! Όταν το παπούτσι είναι φλατ και φοριέται για μεγάλα χρονικά διαστήματα, κάνει τα πόδια σου να στραβώνουν και χαλάει σιγά σιγά όλη τη στάση του σώματος. Αν θέλεις να τα φοράς περισσότερο σου συστήνουμε να προσθέσεις ανατομικούς πάτους , που κάνουν πραγματικά τεράστια διαφορά.

Πάμε πάλι πίσω στα τακούνια, γιατί, εδώ που τα λέμε, αν τα αγαπάς δεν θα σου πούμε να τα εγκαταλείψεις για πάντα. Η λύση εδω είναι η εξής: Κάνε αλλαγές στο ύψος του τακουνιού. Αν φοράς διαρκώς το ίδιο ζευγάρι, σταδιακά το βάρος του σώματός σου γέρνει προς τα μπροστά, δημιουργείται πόνος στη μέση, και αυτή η έξτρα πίεση στα γόνατα μπορεί να δημιουργήσει ακόμα και αρθρίτιδα. Αν όμως φοράς λίγο τις γόβες, μετά πλατφόρμες, στη συνέχεια πάλι γόβες αλλά λίγο πιο χαμηλές κ.ο.κ δίνεις χώρο στο σώμα σου να στέκεται σωστά και να μην επιβαρύνεται, ξανά και ξανά.

Γενικά, το καλύτερο είδος παπουτσιού για να φοράς καθημερινά είναι τα αθλητικά – και με αυτά δεν εννοούμε τα sneakers, που είναι στη μόδα. Τα αθλητικά που είναι πραγματικά άνετα θα τα βρεις μόνο σε μαγαζιά αθλητικών ειδών, κυρίως στην κατηγορία τρέξιμο. Ο λόγος που παίρνουν το βραβείο των “πιο άνετων παπουτσιών” είναι ότι φτιάχνονται από υλικά που αφήνουν το πόδι να αναπνεύσει, να μην ιδρώνει και να είναι υγιές.

Τέλος απλά εμπιστεύσου το πόδι σου! Αν δεις ότι κάποιο παπούτσι είναι ακριβώς στο νούμερο σου και δεν σε ενοχλεί καθώς βαδίζεις, πάρτο και μην πάρεις το άλλο ζευγάρι που ήταν πιο όμορφο αλλά και λίγο μικρότερο. Για να κλείσουμε σχεδόν όπως αρχίσαμε: if it fits you it’s for you.