Γιατί χρειάζεται η καλή υποστήριξη ποδιών ;

Τα πόδια μας στηρίζουν …και χρειάζονται υποστήριξη

Αν τα πόδια σας πονάνε, πιθανόν να υπάρχει κάποιο πρόβλημα – και τα συμπτώματα να μην περιορίζονται μόνο στο πέλμα, αλλά να εμφανίζονται και σε άλλα σημεία κατά μήκος όλου του ποδιού. Το να φοράτε τα σωστά παπούτσια και το να εξασφαλίσετε την κατάλληλη υποστήριξη ποδιών μπορεί να αλλάξει τελείως το πόσο άνετα νιώθετε!

Τα πάντα στηρίζονται στα πόδια – είναι η υποστήριξή σας, η μεταφορά σας… τα θεμέλια του σώματός σας. Κρατάνε το βάρος σας, σας ισορροπούν, σας δίνουν ώθηση και απορροφούν τους κραδασμούς. Οπότε, η σταθερότητά τους και η συνολική μηχανική απόδοση είναι ζωτικής σημασίας και όχι κάτι που μπορούμε να αγνοούμε.

Αρκεί να σκεφτείτε το γεγονός ότι κάθε πόδι αποτελείται από 26 οστά, 33 αρθρώσεις και περισσότερους από 100 μύες, τένοντες και συνδέσμους για να γίνει κατανοητό το ότι πρέπει πραγματικά να προσέχουμε και να φροντίζουμε τα πόδια μας.

Ιδού και κάποια επιπλέον δεδομένα

Υπολογίζεται ότι ο μέσος άνθρωπος θα περπατήσει 150.000 μίλια (περισσότερο από 270.000χλμ.) στη ζωή του, απόσταση ίση με το να έκανε 5 φορές το γύρο της Γης. Επιπλέον, για κάθε μίλι, το πέλμα δέχεται μεγάλη πίεση. Το 90% από εμάς παρουσιάζουμε κάποιο πρόβλημα στα πόδια μας, έστω μία φορά στη ζωή μας, με χρόνιους πόνους.

Το σχήμα του πέλματος και ειδικά της καμάρας, είναι πολύ σημαντικό για το πως ισορροπούμε και το πως βαδίζουμε. Ανάλογα με το σχήμα που έχει η καμάρα διαμορφώνεται και η ανάγκη για υποστήριξη του ποδιού.

Το παπούτσι να ταιριάζει σωστά στο πόδι σας

Στους περισσότερους μας αρέσει να έχουμε στυλ και να ακολουθούμε τις τάσεις της μόδας. Παράλληλα, όμως, θέλουμε και πόδια… που δεν πονάνε! Κάποιες φορές η ισορροπία μεταξύ μόδας και άνεσης δεν είναι εύκολο να επιτευχθεί… Αν η υποστήριξη ποδιών δεν είναι η κατάλληλη, μπορεί να χαθεί η ευθυγράμμιση του σώματός σας, που σημαίνει κακή στάση, πόνο και προβλήματα ισορροπίας.

Οπότε, έχετε τα παρακάτω tips κατά νου όταν επιλέγετε παπούτσια:

• Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει χώρος ανάμεσα στο μεγάλο δάχτυλο και το παπούτσι.
• Προτιμήστε ρυθμιζόμενα κουμπώματα.
• Αν πρέπει να φοράτε τακούνια, προτιμήστε να είναι ύψους μέχρι 4 εκατοστά.
• Καλό είναι τα παπούτσια να έχουμε αφαιρούμενους πάτους, ώστε να μπορείτε να τοποθετείτε τους δικούς σας.
• Προσπαθήστε να βρείτε παπούτσια που να κρατούν σταθερά τη φτέρνα στη θέση της.

Επιπλέον…

Οι πάτοι παρέχουν περισσότερη αντικραδασμική προστασία και υποστήριξη, ενώ αυξάνουν τη σταθερότητα των ασταθών παπουτσιών. Επίσης, οι πάτοι μπορούν να συμβάλουν στην ανακούφιση προβλημάτων στους γοφούς και στην πλάτη. Επιπλέον, τα μαξιλαράκια φτέρνας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μειώσουν την περιττή κίνηση των γονάτων και να απορροφήσουν τους κραδασμούς πιο αποτελεσματικά.

Το πιο σημαντικό όλων είναι να βρείτε την κατάλληλη λύση για εσάς. Μια απλή προσαρμογή στα υποδήματά σας, τοποθετώντας πάτους, θα μπορούσε να κάνει μεγάλη διαφορά στο πως νιώθετε τα πόδια σας στο τέλος μιας κουραστικής μέρας, μετά από πολύωρη ορθοστασία ή κουραστικό περπάτημα.

Δείτε εδώ τους ανατομικούς πάτους της Podia!