Πώς να επιλέξεις τα κατάλληλα παπούτσια- καλοκαιρινή version

Την ίδια ερώτηση “Πώς να επιλέξεις τα κατάλληλα παπούτσια” την έχουμε κάνει και στο παρελθόν, αλλά, βλέπεις κάθε εποχή έχει τα δικά της, Τώρα, με αφορμή της προσφορά μας, Podia Tired & Heavy legs με δώρο το podia Sport Cryogel είναι ευκαιρία να…μετανιώσουμε που δεν φροντίζαμε τα πόδια μας αρκετά τόσον καιρό (ή να συγχαρούμε τον εαυτό μας 👏🏻👏🏻 που το κάνουμε !

Καταρχάς, εννοείται ότι θα επιλέγουμε τα παπούτσια που μας αρέσουν, δεν υπάρχει αστυνομία παπουτσιών που ελέγχει αν είναι τα κατάλληλα. Υπάρχουν βέβαια τα πόδια σου, που επιβαρύνονται σημαντικά -κι αυτό μεταφράζεται σε κούραση- αν φοράς τα λάθος παπούτσια για την περίπτωση.

Για παράδειγμα, το καλοκαίρι που τα πόδια μας είναι πιο εκτεθειμένα, στο δέρμα στις φτέρνες, κυρίως, ξηραίνεται και σκάει. Κακά τα ψέματα, οι σκασμένες φτέρνες είναι αντιαισθητικές. Πριν όμως σκεφτείς ότι θα καταφύγεις στα sneakers, ας πούμε και εδώ ότι ακόμη και αυτά, τα οποία γενικά θεωρούμε άνετα και “κατάλληλα” σε πολλές περιπτώσεις μας διαψεύδουν και ευθύνονται για ξηρότητα, σκασμένες πτέρνες κλπ. Και, σε περίπτωση που ετοιμάζεσαι να αναρωτηθείς, όχι οι σαγιονάρες δεν είναι η απάντηση που ψάχνουμε.

Μια καλή λύση είναι να δοκιμάζεις τα παπούτσια, και τα δύο πριν τα αγοράσεις κάνοντας λίγα βήματα. Αν νιώσεις ότι σε σφίγγουν, σε πιέζουν, είναι ψηλά για σένα κλπ, δοκίμασε άλλο νούμερο ή άλλο σχέδιο συνολικά. Επίσης, προσπάθησε να εναλλάσσεις τα παπούτσια σου μέσα στην ημέρα, μη φοράς διαρκώς τα ίδια. Με τις εναλλαγές μειώνεις τις αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί κάποιο από τα παπούτσια σου να έχει στα πόδια σου και παίρνεις χρόνο να ανακουφιστείς.

Επίσης μάθε πώς διαλέγεις το σωστό ύψος τακουνιού: Διαιρείς το ύψος σου με το ύψος των ποδιών σου, αφαιρείς το 1,61 και πολλαπλασιάζεις με το 10. Ο αριθμός που προκύπτει είναι το ύψος για τα καταλληλότερα τακούνια για σένα και μόνο!

Τέλος, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, είναι η επιλογή παπουτσιών για δρομείς και αθλούμενους. Πραγματικά, για αυτή την αγορά μην ψάξεις το φθηνότερο παπούτσι, θα το μετανιώσεις. Αρχικά είναι σημαντικό τα παπούτσια που θα επιλέξεις να εφαρμόζουν καλά στο πόδι σου, χωρίς να το πιέζουν σε κανένα σημείο, στα δάχτυλα, στο πλάι ή στον  Αχίλλειο τένοντα. Το πόδι πρέπει να μπορεί να απλωθεί σε όλο του το μήκος και το φάρδος. Επίσης, να κρατιέται σταθερό, να μην το νιώθεις με άλλα λόγια να «γλιστράει» ή να ανασηκώνεται στην κίνηση. Συνήθως, στα running shoes υπάρχει μια ειδική εσωτερική επένδυση ακριβώς για αυτό το σκοπό. Η σόλα είναι επίσης σημαντική γιατί πρέπει να απορροφά όσο το δυνατόν περισσότερο τους κραδασμούς, χωρίς όμως να μειώνει την αίσθηση της επαφής με το έδαφος, κάτι πολύ σημαντικό στο τρέξιμο. Για να μην το εξειδικεύσουμε περισσότερο και χαθείς στη μετάφραση, μην εστιάσεις στα πιο flashy και ωραία στο μάτι σχέδια, αλλά στην ουσία! Και τέλος διάλεξε ένα εξειδικευμένο μαγαζί, με υπαλλήλους που να γνωρίζουν όλα τα μυστικά, για να σε καθοδηγήσουν σωστά. Και, πάρε μαζί σου και ένα ζευγάρι κάλτσες από αυτές που φοράς όταν τρέχεις, για να τσεκάρεις το μέγεθος του παπουτσιού στην πράξη.

Πάντως, επειδή οι φτέρνες μας στηρίζουν όλο το βάρος μας, οι πιθανότητες είναι ότι κάποια στιγμή θα εμφανίσουν ξηροδερμία και σκασίματα. Αυτά είναι αντιαισθητικά μεν, αλλά, αν έχεις στο νου σου την σωστή ενυδάτωση και επιλέξεις ένα εξειδικευμένο προϊόν ειδικά για τις σκληρές πτέρνες, θα τα έχεις όλα σωστά, άνετα και καθώς πρέπει.

Photo by Mona Siswanto on Unsplash