Βήμα, βήμα…

Περπατήστε… Απολαύστε το τοπίο, διατηρήστε τη φόρμα σας και περάστε χρόνο με τους φίλους σας… ήρθε η ώρα να πάτε μια βόλτα! Είστε έτοιμοι;

Το περπάτημα είναι μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής και ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να διατηρήσετε τη φόρμα σας!

Πού να πάτε;

Στην παραλία: το περπάτημα στην άμμο είναι εξαιρετική άσκηση και δυναμώνει τα πόδια και τις γάμπες σας.

Στο βουνό: πολύ καλή επιλογή αν θέλετε να  χάσετε περιττά κιλά. Επίσης, ενισχύετε τη γενική σας υγεία!

Στο πάρκο: εξαιρετικά χαλαρωτικό, ειδικά αν ζείτε στην πόλη. Είναι ακόμη μια σύντομη απόδραση.

Τι να φορέσετε;

Πάνω από όλα, φορέστε άνετα ρούχα και σχετικά ελαφριά, διότι θα ζεσταθείτε γρήγορα με το περπάτημα. Επιπλέον, προτιμήστε κάλτσες που είναι κατασκευασμένες από υλικά που αναπνέουν, χωρίς ραφές (ή με επίπεδες ραφές) για να αποφύγετε τις φουσκάλες.

Τα σωστά παπούτσια

Είναι σημαντικό να επιλέγετε παπούτσια εύκαμπτα, που να προσφέρουν σταθερό και άνετο πάτημα. Ακόμη, οι σόλες θα πρέπει απορροφούν τους κραδασμούς και να παρέχουν την κατάλληλη στήριξη στα πόδια και τους αστραγάλους σας.  Οι Podia Ανατομικοί Πάτοι  προσφέρουν επιπλέον άνεση σε κάθε σας βήμα, ενώ έχουν αντικραδασμικές ζώνες σε μετατάρσιο και πτέρνα.

Μην ξεχνάτε τη μουσική

Επιλέξτε τα αγαπημένα σας τραγούδια για να σας συνοδεύσουν στη βόλτα σας και να γεμίσετε ενέργεια!

Χρησιμοποιήστε βηματόμετρο

Μπορεί να είναι χρήσιμο να μετράτε τα βήματά σας και να παρακολουθείτε την απόδοσή σας.

Προσοχή στη στάση σας

Κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά και μην γέρνετε προς τα εμπρός.

Κάντε μασάζ στα πόδια σας

Μετά τον περίπατο, κάντε κυκλικές κινήσεις με τον αντίχειρα και τα δάχτυλά σας στο πέλμα σας, πιέζοντας περισσότερο στη φτέρνα και στο μετατάρσιο. Ξεκινήστε από την κορυφή και προχωρήστε προς τα κάτω χωρίς να ξεχνάτε τα πλάγια του πέλματος.

Αναζωογονήστε τα πόδια σας

Χρησιμοποιείστε το Spray Αποσμητικής Προστασίας της Podia που καταπολεμά την κακοσμία. Επίσης, αποτρέπει την προσκόλληση μυκήτων και βακτηρίων στο πόδι και προσφέρει αναζωογονητικό άρωμα μεγάλης διάρκειας. Τέλος, είναι κατάλληλο για χρήση και στα παπούτσια.