SCROLL TO TOP
Close
podia footcare section

Προϊόντα

podia footcare section
Skasmenes Pternes Podia Footcare Step 2 Round 768x768

Η Φροντίδα των ποδιών σου!

Tα πόδια σου είναι πολύτιμα! Εδώ θα βρεις όλα τα εξειδικευμένα προϊόντα της Podia για την ολοκληρωμένη φροντίδα τους, την περιποίηση και την προστασία τους από τις απειλές που περιλαμβάνει η καθημερινότητά σου.
Ανακαλύψτε τα
Close
podia footcare section

Ανάγκες

podia footcare section
Diavitiko Podi Podia Footcare Megamenu 1 768x768

Φροντίδα Διαβητικού Ποδιού

Μάθε για τις αυξημένες ανάγκες που έχει το Διαβητικό Πόδι και δες πώς μπορούμε να του προσφέρουμε όλη την απαιτούμενη περιποίηση και την προστασία μέσα στην καθημερινότητα.
Ανακαλύψτε την
Close
podia footcare section

Ρουτίνες φροντίδας

podia footcare section
Frontida Gia Omorfa Kai Dynata Nychia Podia Footcare Mengamenu 768x768

Όμορφα και δυνατά νύχια

Τα νύχια σου είναι σημάδι υγείας και ομορφιάς! Μάθε πώς μπορείς να τα ενδυναμώσεις ξανά και να τα κάνεις να ξεχωρίζουν με τη φροντίδα που σου παρέχουν τα εξειδικευμένα προϊόντα της Podia.
Ανακαλύψτε το
Podia – Προϊόντα Περιποίησης Ποδιών espa
Αναζήτηση...

Ισορροπία στη ζωή: 5 χρήσιμα tips

ισορροπία στη ζωή

Όλοι έχουμε ευθύνες. Είτε δουλεύουμε, είτε πηγαίνουμε σχολείο, είτε είμαστε συνταξιούχοι. Και μάλιστα πολλές… Όμως, η ισορροπία στη ζωή μας είναι απαραίτητη τόσο για την προσωπική μας επιτυχία και αποτελεσματικότητα όσο και για την ψυχική μας ηρεμία. Στη μεγάλη εικόνα όμως, ισορροπημένη ζωή σημαίνει ποιότητα ζωής. Και πλέον όλοι ξέρουμε ότι δεν είναι τόσο απλό, αφού ενόσω υπάρχουν πράγματα που θέλουμε να κάνουμε αναλωνόμαστε σε αυτά που πρέπει να κάνουμε.

Η πρόκληση εδώ είναι να μάθουμε να ισορροπούμε τα πρέπει με τα θέλω μας, δηλαδή τις υποχρεώσεις της καθημερινότητάς μας με αυτά που απολαμβάνουμε και επιλέγουμε να κάνουμε. Ούτε αυτό είναι ιδιαίτερα εύκολο. Εάν όμως, δεν είμαστε σε θέση να μειώσουμε το άγχος προκειμένου να διαχειριστούμε μια καλά ισορροπημένη ζωή, μπορεί να υπάρξουν σωματικές ή/και συναισθηματικές συνέπειες για την υγεία μας- αποτέλεσμα της έλλειψης ισορροπίας στη ζωή.

Τι μπορούμε να κάνουμε; Συγκεντρώσαμε πέντε συμβουλές για το πώς μπορούμε να ζήσουμε μια ισορροπημένη ζωή και ίσως αξίζει η προσπάθεια λίγη από τη θεωρία να την κάνουμε πράξη:

1. Φρόντισε και τον εαυτό σου.

Αν ο τρόπος ζωής σου είναι συνεχώς ανθυγιεινός, δεν μπορείς να έχεις ισορροπία και επιτυχία σχεδόν σε τίποτα. Αυτό σημαίνει πως θα πρέπει να βάλεις στο πρόγραμμα σου αρκετή ξεκούραση, μερική άσκηση και σωστή διατροφή. Ίσως πιστεύεις πως με ελάχιστο ύπνο, πρόχειρο φαγητό και λίγη άσκηση θα μπορείς να λειτουργείς επαρκώς για πάντα (γιατί ίσως κάτι τέτοιο συνέβαινε μέχρι τώρα), όμως όλοι μεγαλώνουμε και αυτός ο τρόπος ζωής κάποια στιγμή -ακόμα κι αν ένιωσες μερικές φορές υπερήρωας ή υπερηρωίδα- δεν θα συνεχίσει να βοηθά ούτε το σώμα ούτε το πνεύμα σου. Ακόμη κι αν αντιμετώπιζες μέχρι σήμερα με επιφύλαξη τα εξειδικευμένα για κάθε μέρος του σώματός σου προϊόντα- όπως είναι τα δικά μας για τα πόδια- είναι η ώρα να ξανασκεφτείς ποια από αυτά μπορούν να συμβάλλουν στην υγεία και στην χαλάρωσή σου.

Ιδανικά, θα μπορούσες να αφιερώσεις λίγο χρόνο κάθε μέρα για μια δραστηριότητα που απολαμβάνεις, όπως το περπάτημα, η άσκηση ή απλώς το να ακούσεις μουσική. Εναλλακτικά, άφησε τον εαυτό σου να χαλαρώσει μετά από μια κουραστική μέρα διαβάζοντας, κάνοντας λίγο διαλογισμό ή αυτοσυγκέντρωση ή απλώς ένα ωραίο ζεστό μπάνιο.

2. Γνώριζε ποιες είναι οι προτεραιότητές σου.

Η ισορροπία στη ζωή δεν έρχεται με το να προσπαθείς να στριμώξεις άπειρες δραστηριότητες κάθε μέρα, έχοντας ταυτόχρονα την απαίτηση να τις προλάβεις! Εξέτασε τις αξίες σου και αποφάσισε τι είναι πιο σημαντικό για εσένα. Αυτό δεν σημαίνει πως τα άλλα που δεν θα επιλέξεις πρώτα, δεν θα γίνουν, απλώς θα μπουν σε δεύτερη προτεραιότητα. Έτσι μπορείς να βάλεις όρια, πάντοτε ανάλογα με τη φάση της ζωής σου στην οποία βρίσκεσαι. Μπορεί να είσαι στη διαδικασία να χτίσεις μια καριέρα, να δημιουργήσεις οικογένεια ή να τελειώσεις τις σπουδές σου. Οι προτεραιότητές σου ανάλογα με το που βρίσκεσαι στη ζωή σου είναι διαφορετικές, η εστίαση και οι ενέργειές σου θα διαφέρουν, γι’ αυτό δεν χρειάζεται να νιώθεις άσχημα που δεν μπορείς να τα καταφέρεις όλα κάθε μέρα, ούτε το να κάνεις ταχυδακτυλουργικά για να τα στριμώξεις όλα στη ζωή σου.

3. Οργάνωσε τη ζωή σου

Προσπάθησε να οργανώνεις και προγραμματίζεις εκ των προτέρων τις υποχρεώσεις σου αφιερώνοντας λίγο χρόνο στην αρχή κάθε εβδομάδας για να αξιολογήσεις τι πρέπει να γίνει (και ενδεχομένως, τι όχι). Φτιάξε μια λίστα υποχρεώσεων σε ένα ημερολόγιο για τα ραντεβού σου, τις επικείμενες εξετάσεις ή συναντήσεις που πρέπει να παρακολουθήσεις. Και μόνο που θα τα καταγράψεις, αυτόματα θα ανακουφίσεις το μυαλό σου από την πίεση του να θυμάται τα πάντα (δεν υπάρχει λόγος) και αμέσως θα νιώσεις καλύτερα.

Φρόντισε επίσης, όταν θα οργανώνεις το χρόνο σου, να προγραμματίζεις στιγμές ψυχαγωγίας για εσένα, τους φίλους και την οικογένειά σου, προκειμένου να συνδεθείτε ουσιαστικά και να  επαναφορτίσεις τις μπαταρίες σου. Το μόνο σίγουρο είναι πως αυτή η τακτική θα σε κάνει πιο αποτελεσματικό/κή μακροπρόθεσμα κι ας μην μπορείς να το δεις ακόμη.

4. Να περιμένεις το απροσδόκητο.

Αντί να αγχώνεσαι και να αναστατώνεσαι μάθε να κινείσαι με υπομονή και ψυχραιμία όταν συμβαίνει κάτι στο οποίο δεν έχεις κανέναν απολύτως έλεγχο. Μπορεί να κολλήσεις στην κίνηση, να χαλάσει ο υπολογιστής σου ή το παιδί σου να αρρωστήσει με ανεμοβλογιά. Συμβαίνουν αυτά.  Όλοι μας έχουμε βιώσει το απροσδόκητο. Εάν όμως αποδεχτείς βαθιά πως οτιδήποτε μπορεί να συμβεί ανά πάσα ώρα και στιγμή, είναι λιγότερο πιθανό να ταραχτείς πολύ όταν όντως συμβεί. Το μυστικό εδώ είναι η ευελιξία, το να είσαι δηλαδή σε θέση να προσαρμόσεις τα σχέδια σου ανάλογα με το τι σου επιφυλάσσει η ζωή. Και η ευελιξία, με έναν πολύ ουσιαστικό τρόπο συμβάλλει σε αυτό που λέμε ισορροπία στη ζωή.

Σημείωσε επίσης, πως υπάρχουν φορές στη ζωή που η επίτευξη της πολυπόθητης ισορροπίας μπορεί να μην είναι δυνατή. Όταν συμβεί αυτό, κάνε απλώς ό,τι χρειάζεται και όταν τα πράγματα επανέλθουν στο φυσιολογικό, αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου για να ανανεωθείς και να ανασυνταχθείς.

5. Διατήρησε μια θετική ψυχική στάση.

Μπορείς να ξεκινάς κάθε μέρα με την πρόθεση να κάνεις ό,τι καλύτερο μπορείς. Μπορεί να μην πηγαίνουν όλα πάντα όπως τα έχεις σχεδιάσει, αλλά μπορεί να πάνε ομαλά αν τα βάλεις στη σωστή τους προοπτική.

Μέρος του να ζεις μια καλά ισορροπημένη ζωή είναι να μάθεις πώς να αντιμετωπίζεις τις αντιξοότητες, τα απρόβλεπτα γεγονότα και την αβεβαιότητα. Εάν εξασκηθείς στο να μην αφήνεις τα πράγματα να σε φτάσουν στα όριά σου, όχι μόνο θα μάθεις να ζεις μια καλά ισορροπημένη και λιγότερο αγχωτική ζωή, αλλά θα δεις πως θα αρχίσεις να ζεις και να απολαμβάνεις την κάθε στιγμή, αφήνοντας τη ζωή σου να ξεδιπλωθεί!

 

Φωτογραφία από Sangga Rima Roman Selia on Unsplash

Μοιράσου το

Έχετε ερωτήσεις;

Ρωτήστε μας

Ρωτήστε μας

podia footcare section 4

podia footcare section 4

podia footcare section 4

podia footcare section 4

Διάβασα & αποδέχομαι τους Όρους χρήσης

podia footcare section 4

Σημεία πώλησης

Βρείτε το κοντινότερο σημείο πώλησης

Με 200+ σημεία πώλησης σε ολόκληρη τη χώρα, τα προϊόντα μας βρίσκονται πάντα λίγα βήματα μακριά σας!

Σημεία πώλησης
Copyright © 2022 - All rights Reserved
Designed & Developed by Artware
B2B Marketing: Digitale