Κρύα πόδια…

Κρύα πόδια/ χέρια, ζεστή καρδιά; Έτσι λέει η ρήση, αλλά όχι: κρύα άκρα σημαίνει επείγουσα ανάγκη να ζεσταθούν! Συγκεντρώσαμε μερικά tips, για να περάσει ο χειμώνας πιο εύκολα. Καταρχάς, ας απαντήσουμε στο εξής: γιατί τα άκρα μας κρυώνουν πιο εύκολα από το υπόλοιπο σώμα; Η απάντηση βρίσκεται στην κυκλοφορία του αίματος. Το σώμα μας προσπαθεί να διατηρήσει τα εσωτερικά μας όργανα στη σωστή θερμοκρασία, κάθε στιγμή. Όταν έξω κάνει κρύο, η προσπάθεια για να μείνουν αυτά ζεστά είναι μεγαλύτερη, με αποτέλεσμα το αίμα να κυκλοφορεί λιγότερο προς τα άκρα μας κι έτσι να τα νιώθουμε κρύα!

1. Διάλεξε σωστά παπούτσια και γάντια!

Μπρος στα κάλλη τι είναι το κρύο; Ούτε γι αστείο! Διάλεξε τα κατάλληλα παπούτσια και γάντια που θα σε ζεστάνουν και θα σε προστατεύσουν. Συχνά, οι φόρμες και τα υλικά είναι εξαιρετικά στο… μάτι, αλλά καθόλου αποτελεσματικά- και τελικά, πίστεψέ μας, κανείς δε δείχνει στυλάτος όταν τρέμει από το κρύο!

2. Σολωμός- κρύα πόδια: 1-0

Υπάρχουν τροφές, όπως ο σολωμός, οι μπανάνες, οι ξηροί καρποί, που βοηθούν τη σωστή λειτουργία του κυκλοφορικού μας συστήματος. Δηλαδή, δυναμώνουν την καρδιά μας, η οποία μπορεί να ανταποκριθεί καλύτερα ακόμη και στις απαιτητικές συνθήκες του κρύου. Ξέρεις ήδη ότι αυτές οι τροφές είναι ιδιαίτερα ευεργετικές, έχεις τώρα ένα παραπάνω λόγο να τις καταναλώνεις περισσότερο!

3. Σούπα, αγάπη μου!

Σούπα, τσάι, οποιοδήποτε ρόφημα ή φαγητό είναι ζεστό και, κατά προτίμηση, καταναλώνεται σε κούπα. Η θερμοκρασία του φαγητού βοηθά τον οργανισμό στην προσπάθειά του να ζεστάνει το σώμα- αν μάλιστα προσθέσεις λίγα καυτερά μπαχαρικά, το αποτέλεσμα είναι ακόμη καλύτερο. Πάντως, απλά και μόνο να κρατάς μια ζεστή κούπα κάνει καλό, γιατί θα ζεστάνει τα δάχτυλά σου, ειδικά αν είσαι σε εξωτερικούς χώρους!

4. Κοιμήσου με κάλτσες

Είναι λογικό, τι θέλουν τα κρύα πόδια; Κάτι να τα ζεστάνει: οπότε, διαλέγεις την κατάλληλη κρέμα και φοράς ζεστές κάλτσες. Με αυτόν τον τρόπο τα πόδια σου ζεσταίνονται όσο κοιμάσαι, ο οργανισμός σου ξεκουράζεται συνολικά και η ζωή γίνεται καλύτερη. Χάρη σε μια κρέμα και στις κάλτσες; θα ρωτήσεις. Ναι, μάλιστα.

5. Όταν τα πράγματα είναι πιο σοβαρά…

Υπάρχει ένα όριο, μετά το οποίο τα κρύα άκρα ίσως να κρύβουν μια κατάσταση πιο σοβαρή. Όταν, για παράδειγμα, αλλάζουν χρώμα, ή όταν δυσκολευόμαστε να νιώσουμε και να κινήσουμε τα χέρια και τα πόδια μας, τότε ίσως θα πρέπει να δούμε κάποιον ειδικό. Πραγματικά, τα κατάλληλα προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν καθοριστικά στην προστασία από το κρύο- και είναι είδος πρώτης ανάγκης για όσους ζουν το χειμώνα σε ορεινά μέρη ή αθλούνται στο χιόνι- αλλά, όπως με όλα τα σήματα που στέλνει ο οργανισμός μας, θα πρέπει να κατανοούμε πότε αυτό που συμβαίνει είναι πιο σοβαρό και να το αντιμετωπίζουμε αναλόγως.