Κάτσε καλά! – Ποια είναι η σωστή στάση του σώματος;

Σωστή στάση του σώματος: ένα από τα αναπάντητα ερωτήματα του σύμπαντος, θα έλεγε κανείς. Διότι έχουν γίνει μελέτες επί μελετών γι αυτό το θέμα και οριστική απάντηση δεν έχει βρεθεί. Σε αυτό οφείλονται διάφορα αντιφατικά ευρήματα, που θέλουν για παράδειγμα πληθυσμούς που εργάζονται σκληρά σε σκυφτή θέση να παρουσιάζουν ελάχιστα ποσοστά οσφυαλγίας ή τους Ιάπωνες να κάθονται στα γόνατά τους για γενιές, χωρίς πρόβλημα.

Από αυτά που γνωρίζουμε, η ιδανική στάση του σώματος είναι όπως φαίνεται στην εικόνα από το PainScience.com.👇 Ούτε σκυφτή, ούτε εντελώς ευθυτενής, αλλά σε μια ενδιάμεση θέση, στην οποία οι σπόνδυλοι δε θα πιέζονται ιδιαίτερα. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγονται οι συνεχείς πιέσεις σε συγκεκριμένα σημεία και κατανέμεται σωστά το βάρος μας. Μάλιστα, θεραπευτικές τεχνικές, όπως το Rolfing αλλά και το Pilates, στοχεύουν σε αυτό ακριβώς:

να επαναφέρουμε το σώμα στη σωστή στάση, βελτιώνοντας την υγεία μας μέσω της ευκινησίας.

Αυτό που έχει προκύψει, με αφορμή τις αντιφάσεις των ερευνητικών ευρημάτων, όμως, είναι ότι η στάση του σώματος είναι μέρος του προβλήματος, όχι το πρόβλημα καθαυτό. Οι πληθυσμοί που φαινομενικά καταπονούν τις αρθρώσεις και τους μύες τους, αλλά είναι τελικά υγιείς, απέδειξαν ότι ο συνολικός τρόπος ζωής, διατροφής και άσκησης είναι αυτοί που ορίζουν τις αντοχές του μυοσκελετικού μας συστήματος και άρα την σωστή στάση για τον καθένα από εμάς. Με άλλα λόγια, ο δυτικός, καθιστικός τρόπος ζωής, δεν βοηθάει το σώμα μας να κατανείμει το βάρος σωστά. Γενικά, να στεκόμαστε ή να καθόμαστε συνεχόμενα στην ίδια θέση, όχι μόνο είναι κουραστικό, αλλά καταπονεί συνολικά το σώμα, και τα πόδια μας.

Μια ενδιαφέρουσα παράμετρος σχετική με τη στάση του σώματος, είναι αυτή που συνδέει την ψυχολογία και το στρες με το σώμα. Όπως λένε συχνά οι μελετητές της γλώσσας του σώματος, η σκυφτή θέση, οι χαμηλοί ώμοι κλπ δείχνουν ανασφάλεια και φόβο- και κάπως έτσι η στάση του σώματος βρίσκεται να καθρεπτίζει την ψυχολογική μας κατάσταση. Στην πραγματικότητα εδώ φαίνεται να υπάρχει μια αλληλεπίδραση της διάθεσής μας, της στάσης μας και του τρόπου που αντιδρούν οι άλλοι σε αυτή, αλλά, σε κάθε περίπτωση, η στάση του σώματος μετράει, γιατί καθορίζει πολλά: την υγεία μας, την ευκινησία μας, και την εικόνα μας.