Υγιεινή των κάτω άκρων: 3 tips που θέλεις να ξέρεις

Πριν πούμε ο,τιδήποτε για την υγιεινή των ποδιών, άκου ένα στοιχείο που πιθανότατα δεν είχες καν φανταστεί: Στη διάρκεια της ζωής σου, τα πόδια σου θα ιδρώσουν αρκετά ώστε να γεμίσουν 12,000 βαρέλια (σαν αυτά που αποθηκεύουν το πετρέλαιο). Καταλαβαίνεις ότι αυτό είναι το αποτέλεσμα της καθημερινής καταπόνησης, αλλά ταυτόχρονα δημιουργεί ένα ιδιαίτερα “υγρό” περιβάλλον για τα άκρα μας, που επιβαρύνει ακόμη περισσότερο την υγεία και την υγιεινή τους. Επομένως, τι μπορούμε να κάνουμε για να εξασφαλίσουμε ότι τα πόδια μας θα συνεχίσουν να μας πηγαίνουν όπου θέλουμε, απρόσκoπτα;

1. Καθημερινή φροντίδα

Ας το πούμε ξανά, ότι τα πόδια μας έχουν αυξημένες ανάγκες φροντίδας, για να ανταπεξέλθουν στις καθημερινές απαιτήσεις. Το δέρμα των ποδιών μας χρειάζεται καθημερινό καθαρισμό με ένα ήπιο σαπούνι και πολύ καλό στέγνωμα ιδιαίτερα στην περιοχή ανάμεσα στα δάκτυλα, ώστε να αποφύγουμε μυκητιάσεις. Εννοείται ότι σε περιπτώσεις όπου προϋπάρχει ιατρική πάθηση, για παράδειγμα διαβήτης, η ανάγκη για την καθημερινή φροντίδα είναι πιο επιτακτική, και η αντιμετώπιση σίγουρα πιο εξειδικευμένη.

2. Προσοχή στα παπούτσια

Έχουμε αναφερθεί ήδη στο τι κάνει ένα ζευγάρι παπούτσια άνετο, επομένως εδώ, ας προσθέσουμε ότι στην άνεση έρχεται να προστεθεί και η υγιεινή. Τα παπούτσια που στενεύουν τα πόδια επιβαρύνουν την κυκλοφορία του αίματος, οδηγώντας σε πρήξιμο και πόνο. Ταυτόχρονα, αυτός ο περιορισμός δεν επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει σωστά. Με άλλα λόγια, τα στενά παπούτσια δημιουργούν συνθήκες ανθυγιεινές, τις οποίες πρέπει με κάθε τρόπο να αποφεύγουμε. Πάντως, ακόμη και όταν τα παπούτσια μας είναι πιο άνετα, και πάλι, οι ειδικοί λένε ότι δε θα πρέπει να φοράμε πολλές συνεχόμενες ημέρες τα ίδια παπούτσια. Και, προσθέτουν ότι τόσο οι ανατομικοί πάτοι, όσο και οι βαμβακερές κάλτσες, είναι οι καλύτεροι μας σύμμαχοι στην υγιεινή.

3. Η υγιεινή των νυχιών

Φροντίζουμε να κόβουμε τα νύχια μας κάθε δεκαπέντε ημέρες, με ψαλίδι ή νυχοκόπτη που είναι καθαρά και σε καλή κατάσταση. Σε περίπτωση που έχουμε κάποια πάθηση, που δεν φτάνουμε τα νύχια μας ή δεν βλέπουμε καλά, είναι καλύτερο να απευθυνθούμε σε κάποιον επαγγελματία, καθώς ένα λάθος κόψιμο μπορεί να ξεκινήσει ένα ολόκληρο ντόμινο ενοχλήσεων. Σε περίπτωση που παρατηρήσουμε αποχρωματισμό ή γενικά αλλαγή στο χρώμα των νυχιών μας, θα πρέπει να αναζητήσουμε συμβουλή από το φαρμακοποιό ή το γιατρό μας. Συχνά, τέτοιοι αποχρωματισμοί αποτελούν συμπτώματα παθήσεων και λειτουργούν σαν μηνύματα που μας στέλνει ο οργανισμός μας, τα οποία δεν πρέπει να αγνοήσουμε. Σε καμία περίπτωση πάντως, δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε προϊόντα μανικιούρ (βερνίκι, γυαλιστικό κλπ) σε αποχρωματισμένα νύχια.

Εφαρμόζοντας αυτές τις απλές συμβουλές για την υγιεινή των ποδιών μας μπορούμε να προλάβουμε μικρές, καθημερινές ενοχλήσεις, όπως η κακοσμία αλλά και σοβαρότερες παθήσεις. Αυτό που έχει σημασία στο θέμα αυτό- όπως και σε όλα, τελικά- είναι να διατηρούμε τη σωστή στάση απέναντι στο θέμα: ναι, τα πόδια μας χρειάζονται φροντίδα, εξειδικευμένα προϊόντα και λίγο από το χρόνο μας. Δεν είναι δύσκολο, ούτε απαιτητικό, σωστά;