Η κίνηση απέναντι στην ακινησία. Ποιος κερδίζει; Εσύ!

Μπορεί κάποιος δηλωμένος οπαδός της κίνησης να υποστηρίζει την ακινησία; Φυσικά. Πάρε παράδειγμα, εμάς: υποστηρίζουμε με την ίδια θέρμη και τα δύο, απλά όταν μιλάμε για ακινησία, αναφερόμαστε στο μυαλό και όχι στο σώμα. Ακίνητο μυαλό είναι αυτό που, για λίγο, καταφέρνει να “κατεβάσει όλους τους διακόπτες”, να συγκεντρωθεί και να βιώσει τη συγκεκριμένη στιγμή, χωρίς παρεμβολές από σκέψεις και ανησυχίες. “Να τεμπελιάσει δηλαδή;”, θα ρωτήσει κάποιος. Ακριβώς το αντίθετο. Και μάλιστα, αυτή ακριβώς η νοοτροπία, ότι όταν δεν κάνουμε κάτι δεν κάνουμε τίποτα ευθύνεται το lifestyle του τρέχω-και-δεν-προλαβαίνω που ζούμε σήμερα.

Έχουμε συνδυάσει την επιτυχία με τα φορτωμένα προγράμματα, όσο πιο πολύ “πνίγεσαι” τόσο πιο επιτυχημένος θεωρείσαι. Αν για παράδειγμα είσαι όλη την ημέρα στο γραφείο και με το ζόρι ξεκλέβεις μισή ώρα για να πας για τρέξιμο ή στο γυμναστήριο το βράδυ, η πιθανότερη ανάγνωση του κόσμου είναι ότι ζεις μια επιτυχημένη ζωή. Λοιπόν, σου έχουμε νέα! Αυτό το lifestyle είναι χθεσινό και ξεπερασμένο!

Όλο και περισσότερες έρευνες τεκμηριώνουν ότι η ενσυνειδητότητα (mindfulness) και η συγκέντρωση, δηλαδή τα λεπτά αυτά κατά τα οποία το μυαλό μας σκόπιμα αδειάζει, μένει “ακίνητο” και βιώνει το παρόν, συνδέονται όχι μόνο με την αυξημένη παραγωγικότητα και δημιουργικότητα, αλλά και με την ευεξία, συνολικά. Σαν να λέμε ότι η κίνηση του σώματος και η ακινησία του μυαλού είναι το δίπολο της ευεξίας, σωστά!

Σκέψου το εξής: Είσαι στο γραφείο, δουλεύεις αδιάκοπα και στο μυαλό σου στοιβάζονται διαρκώς νέες σκέψεις, ανησυχίες και άγχος. Σιγά σιγά, όλο αυτό το φορτίο θολώνει την κρίση σου, και σου προκαλεί σωματικό στρες, με αποτέλεσμα να δουλεύεις πιο αργά και σίγουρα λιγότερο παραγωγικά. Ποιο είναι το αντίδοτο στο στρες και το άγχος, γενικά; Όπως έχουμε αναφέρει ξανά, είναι η κίνηση- ένας περίπατος, το τρέξιμο κλπ. Αν δεν μπορείς να βγεις έξω να κάνεις μια βόλτα, τότε επιδίωξε να συγκεντρωθείς στην αναπνοή σου, να ακινητοποιήσεις το μυαλό σου. Ιδανικά, στον κάθε περίπατό σου προσπάθησε να απομακρύνεις όλες τις έγνοιες, και να συγκεντρωθείς στα ερεθίσματα εκείνης της στιγμής. Αν το καταφέρεις, τότε θα έχεις επιτύχει σ’ αυτό που λέμε “ενσυνείδητη άθληση”, μια εξαιρετική μορφή ισορροπίας.

Αυτό που έχει τη μεγαλύτερη σημασία είναι να κάνεις το επόμενο βήμα, αναθεωρώντας αντιλήψεις που είναι παγιωμένες για καιρό. Ναι, μπορείς να καταφέρεις πολλά αν αφήνεις χρόνο στο μυαλό σου να ξεκουραστεί. Ναι, το σώμα σου θα διώξει την κούραση πιο αποτελεσματικά στο περπάτημα παρά στον καναπέ. Ναι, η ζωή μας είναι γεμάτη αντιφάσεις, γιατί μέσα από αυτές και μόνο, φτάνουμε τελικά στο στόχο μας: την ευεξία και την πραγματικά καλή ζωή.